En la comunidad consciente, escuchamos el término: Ayurveda.
Entonces, ¿qué es el Ayurveda?
Creo que una de las maneras más fáciles de entender qué es el Ayurveda es comprender lo que no es: Ayurveda no es una solución rápida. Ayurveda no es único para todos. Ayurveda no es algo que agreguemos a nuestra lista de “vamos a poner manos a la obra algún día”, justo después de que terminemos de enseñar nuestras 15 clases, actualizar nuestro sitio web o Instagram, nuestra parada de manos perfecta. Ayurveda puede ser la forma en que estás leyendo este artículo. Ayurveda puede ser lo que elija usar hoy. Ayurveda puede ser parte de su próxima comida. Ayurveda puede ser ahora mismo.
Entonces ¿Qué es? Ayurveda es un sistema de vidaque trata a cada uno de nosotros como un ser complejo y único con necesidades muy específicas en cuanto a dieta, ejercicio, hierbas, aceites esenciales, hábitos de cuidado personal, opciones de estilo de vida y mucho más. El Ayurveda es una ciencia antigua y comprobada que reconoce que a medida que cambian las condiciones de nuestra vida, necesitamos hacer pequeños cambios en nuestros hábitos para permanecer en armonía dentro y fuera. Ayurveda es una experiencia diaria de la vida consciente, de notar y atrapar desequilibrios antes de que se conviertan en enfermedad, y permiso para escuchar verdaderamente a nuestro propio maestro interno. Ya sabes, el que nos dice que tal vez no necesitemos esa tercera bebida, dona o taza de café. ¡El que nos dice cuando estamos cansados de dormir, cuando tenemos hambre de comer, y cuando estamos cerca de personas que nos deprimen, nos vamos! Es una forma de vida para toda la vida, un arte de vivir.
Sí, su origen tiene alrededor de cuatro o cinco mil años, en el sur de la India. Sí, los textos antiguos recomiendan medidas tan drásticas como bañarse en leche y agua de rosas, despertarse a las 4 a.m. para cantar y meditar, y dejar sangre. ¡Pero no te asustes! ¡No tiene que verse así! (Aunque ese baño suena delicioso y decadente, y debo decir que despertarse a las 4 a. M. Para cantar y meditar es bastante mágico. La sangre me deja pensar que la mayoría de nosotros pasaría.
La premisa básica es que similar incrementa similar, opuestos crean balance.
Creo que Ayurveda también puede ser un estilo de vida que sea fácil, accesible y divertido. Estos simples cambios en nuestras vidas pueden marcar una gran diferencia en nuestra salud y bienestar. Entonces, ¿cómo se traduce esto en la vida diaria, o lo que he llamado mis talleres, “Bailando con tu Dosha“? ¿Y qué diablos es un dosha, de todos modos?
Su “dosha” es lo que conforma su constitución personal. Ayurveda reconoce tres tipos diferentes: Vata, Pitta y Kapha. Aunque todos tenemos los tres doshas, en un momento dado aparecen en diferentes proporciones y de diferentes maneras. Cada dosha tiene una lista completa de atributos, buenos y no tan buenos. Una manera fácil de pensar es a través de los cinco elementos, o lo que Ayurveda llama el “Pancha Maha Bhutas”. Los tres doshas son cada combinación de dos elementos: Kapha es tierra y agua, Pitta es agua y fuego, y Vata es aire y espacio. Teniendo esto en cuenta, se deduce que Kapha tiene una energía fría y estabilizadora, Pitta tiene una energía de calentamiento y transformación, y Vata tiene una energía fría y móvil.
Desde que me presentaron por primera vez al Ayurveda, hace 13 años, y en todos mis estudios desde entonces, tiene mucho sentido para mí. La premisa básica es que, al igual que los aumentos como, y los contrarios, el equilibrio. Hemos oído hablar de esto antes, en el yin y yang, día y noche, masculino / femenino, sthira y sukha. Puede ser tan simple como calentar alimentosen un día frío. Más aceite en su dieta para aquellos con tendencia a la sequedad, algunas gotas de aceite de eucalipto vigorizante en sus palmas y puntos de pulso cuando está inactivo, y otros cambios simples que pueden traer más equilibrio. Estos son los ejemplos de ajuste fino. En mi práctica, también he tratado afecciones más graves, como trastornos autoinmunes(derivados del tratamiento de mi propia historia infantil de eccema y urticaria), síntomas de la menopausia, fibromas, migrañas y colitis, por nombrar algunos.
Básicamente, al igual que el yoga, Ayurveda nos brinda una gran cantidad de información y herramientas que se pueden incorporar a nuestras vidas. Y luego nos pide que asumamos la responsabilidad. En otras palabras, la parte “baile” depende de nosotros. Podemos recurrir a: “Bueno, llegué tarde porque soy Kapha, nos movemos lentamente” o “Estoy impaciente porque soy Pitta, ¡necesitamos cosas que HAGAMOS AHORA!” O “Soy espacial porque Soy Vata, soy más espiritual que terrenal “, pero estas son solo excusas. “Bailar” se convierte en celebrar las mejores partes de ti mismo y reconocer lo que en tu vida necesita una transformación amorosa. Amar es una palabra importante. Este trabajo tiene que ver con el amor propio y el permiso para tratarnos a nosotros mismos con cuidado y consideración.
Cuando vemos “el trabajo” como un regalo amoroso, podemos darnos a nosotros mismos, nuestros cambios de voluntad y los beneficios del Ayurveda se desarrollan. De esta manera, podemos comenzar a movernos con nuestros doshas, y reclamar nuestro estado natural de salud y felicidad.
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Ali siempre ha seguido sus pasiones: primero, para bailar, lo que la llevó de los burbs de Connecticut a la ciudad de Nueva York a los 16; y luego, para el yoga a los 22, que la ha estado guiando desde entonces. Ella hizo su primera formación docente en Laughing Lotus en 2003 con Dana Flynn y Jasmine Tarkeshi, y comenzó a enseñar en Lotus el mismo año. Dirige capacitaciones de docentes en Lotus y es maestra invitada en otras formaciones de docentes, tanto a nivel nacional como internacional. Ali es una estudiante visitante en la Universidad de Columbia, donde enseña Chakras y Ayurveda para su programa de maestría de inmersión de verano del Instituto de Espiritualidad Cuerpo Mental. Lea más acerca de sus antecedentes aquí.