Derzeit ist eine Angst-Epidemie im Gange. Manchmal ist es laut. Manchmal ist es still. Aber egal, wer es erlebt, es ist immer unangenehm.
Und das muss nicht sein.
Als jemand, der erlebt hat, wie Angstzuständen über meinen Geist und meinen Körper geherrscht haben, habe ich beides gespürt – die laute und die stille Angst. Ich habe Ängste gehört, die mir sagten, dass mit mir etwas nicht stimmt. Ich hatte eine Schamspirale in meinem Kopf, die mich davon überzeugte, dass ich nie genug sein würde, und dass ich schwach war. Was dann zu körperlichen Beschwerden in meinem Körper führte, die so fühlbar waren, dass ich mir Sorgen machte und es nicht mehr raus gehen wollte.
In der Angst habe ich Kurzatmigkeit und viel zu viele Ausflüge in die Herrentoilette erlebt.
Ich teile dies nicht mit dir, um dir von all den Zeiten zu erzählen, in denen Angst mein Leben kontrollierte. Sondern um dich wissen zu lassen, wie Angst mein Leben zum Besseren verändert hat.
Vor Jahren, als meine Angst himmelhoch war, habe ich alles getan, um sie zu vermeiden. Ich versuchte davonzulaufen. Sie zu übertönen und zu maskieren. Ich habe nie angehalten, um mich zu fragen: Wo kommt das eigentlich her? Was ist die Wurzel dieses Symptoms, das ich fühle?
Zum Glück stolperte ich in diesem felsigen und verwirrten Kapitel meines Lebens in ein Yoga-Studio. Es war eine 90-minütige Bikram-Übung. Meine erste Yoga-Stunde überhaupt. Ich hatte am Abend zuvor gefeiert – und ich hatte zur After-Party Ja gesagt (obwohl ich wusste, dass ich ein paar Stunden später am Sonntagmorgen zu diesem Yoga-Ding gehen sollte). Es schien keine unlogische Entscheidung zu sein. Denn wie viele Männer im Jahr 2009 dachte ich, Yoga sei nur für Frauen und schwache Männer gedacht, und deshalb muss es so einfach sein.
Während des 90-minütigen Trainings erlebte ich 89 Minuten Tod durch seltsame Posen und extreme Hitze und genau 1 Minute euphorische Glückseligkeit.
Diesen Moment der Glückseligkeit habe ich nie vergessen. Auch 11 Jahre später bleibt er noch bei mir. Ich war der Meinung, dass es einen natürlichen Weg geben muss, um meine ängstlichen Zustände zu überwinden. Dieses glückselige Gefühl, auf das ich gestoßen war, inspirierte mich dazu, ein Buch mit dem Titel „Own Your Anxiety: 99 Simple Ways to Channel Your Secret Edge“ zu schreiben.
Der brillante Bote
Was ich entdeckte, war, dass ich die ganze Zeit Angst hatte, weil sie versuchte, mir etwas zu sagen.
Es sagte mir, dass das Leben, das ich lebte, sich sehr von dem Leben unterschied, das ich leben wollte.
Angst ist der brillante Bote, der uns sagt, ob wir nicht richtig ausgerichtet sind.
Wenn wir etwas tun, von dem wir tief drin wissen, dass wir es nicht tun sollten, oder wenn wir etwas nicht tun, von dem wir wissen, dass wir es tun sollten, wird Angst laut. Wenn wir zuhören, lernen wir. Wenn wir zuhören, wachsen wir. Das ist der Moment, wenn du so viel mehr inspiriert bist.
Als ich anfing, auf meine Angst zu hören, änderte sich mein Leben wirklich zum Besseren. Meine Angst war so schlimm gewesen, weil sie mir sagte, dass ich mehr Zeit für Selbstpflege, positive Einflüsse und gesündere Gewohnheiten brauchte und ich einfach nicht zuhörte.
Was sagt dir deine Angst?
- Bittet sie dich, langsamer zu werden?
- Aufhören, etwas in deinen Körper zu stecken?
- Deinem Telefon eine Pause zu geben?
- Aus den sozialen Medien auszubrechen?
- Deinen Job zu kündigen?
- Dein Traumgeschäft zu starten?
- Eine giftige Beziehung zu beenden?
- Dieser Person zu vergeben?
- Dir selbst zu vergeben?
Die Angst besteht daraus, uns etwas zu sagen. Wenn wir also wie ein Detektiv zuhören und nachforschen, transformieren wir nicht nur unsere Beziehung zur Angst. Wir lernen auch unsere Ängste und Wünsche kennen und nähern uns letztendlich unserem höheren Selbst.
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Julian Brass ist der Gründer und ehemalige CEO des preisgekrönten kanadischen Medienunternehmens Notable.ca (Notable Life), einer führenden Online-Marke, die es sich zur Aufgabe gemacht hat, motivierte Millennials zu inspirieren, ein bemerkenswertes Leben zu führen. Auf seiner stetig wachsenden Reise zur Erforschung natürlicher Lebensweisen wie ganzheitlicher Gesundheit und Wohlbefinden, Spiritualität, Yoga und positiver Psychologie hat Julian Yogis aus Indien, Rabbiner und Priester in Jerusalem, erstklassige Ärzte in New York und einige andere ausgebildet und mit ihnen zusammengearbeitet die erfolgreichsten Unternehmer der Welt. Als internationaler Hauptredner, Workshop-Moderator, Coach, Lehrer und Heiler möchte Julian jeden Menschen, mit dem er in Verbindung steht, dazu bringen, nicht nur Angst zu haben, sondern sein Leben wirklich zu besitzen. Folgen Sie ihm auf Instagram unter @julianbrass.