Erfrische, erneuere und verbinde dich mit Ayurveda auf einem Wanderlust Festival mit deinem inneren Selbst und deiner Praxis! 

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Als Yogis streben wir ein ausgeglichenes Leben in Geist, Körper und Seele an. Ayurveda hat in der Yoga-Community an Bedeutung gewonnen, da wir die Terminologie des ältesten Gesundheitssystems der Welt besser kennen. Die Wellness-Vorteile haben Einzug gehalten und wir von Wanderlust haben zusammen mit unserem Partner Urban Sports Club Ayurveda-Fieber. 😉

Ähnlich wie in unserer körperlichen Praxis versucht Ayurveda, die drei Doshas auszugleichen. Die sind in jedem Menschen vorhanden. Doshas sind die Energiearchetypen, die in jedem von uns einzigartig kombiniert werden, um unser konstitutionelles Make-up zu bilden.

Sie bestehen aus fünf Elementen: Äther, Luft, Feuer, Wasser und Erde. Die Begriffe Vata, Pitta und Kapha klingeln möglicherweise. Vielleicht wurde dir sogar schon dein „Make-up“ mitgeteilt. Ähnlich wie bei einem Persönlichkeitstest ist es einfach, einen grundlegenden Konstitutionstest durchzuführen, um deine Dosha-Proportionen zu bestimmen. Aber was bedeutet es wirklich, ein Vata, Pitta oder Kapha zu sein?

Die Doshas im Ayurveda

• Vata: Vata besteht aus Äther und Luft und ist mit kalten, trockenen, leichten und rauen Eigenschaften verbunden.
• Pitta: Pitta besteht aus Feuer und Wasser und ist mit öligen, scharfen und heißen Eigenschaften verbunden.
• Kapha: Kapha besteht aus Erde und Wasser und ist mit nassen, schweren, festen und kalten Eigenschaften verbunden.

Wir alle bestehen aus einigen Elementen der oben genannten Doshas. Krankheiten können auftreten, wenn einer der Doshas aus dem Gleichgewicht geraten ist. Und ein Ungleichgewicht kann so leicht auftreten wie der Wechsel einer Jahreszeit. Nach einer Änderung der Ernährung und des Lebensstils ist es ganz einfach, deine Gesundheit mithilfe ayurvedischer Techniken neu zu kalibrieren.

Das Rezept im Ayurveda basiert immer auf Gegensätzen: übermäßiger Hitze mit Kälte, trocken mit ölig, würzig mit mild begegnen. Meine vata-beruhigende Ernährung bevorzugt warme, schwere und ölige Lebensmittel, um den kalten und trockenen Eigenschaften von Vata entgegenzuwirken.

Meine Erkundung des Ayurveda hat mir ein paar Leitprinzipien auf meinem Weg zum Erreichen einer optimalen Gesundheit geliefert, und ich hoffe, dass sie Ayurveda für alle Wanderlust Fans zugänglicher machen.

Schritt für Schritt zu einem ayurvedischen Lebensstil

Diese Praktiken sind für alle Konstitutionen von Vorteil und repräsentieren einen bewussten ayurvedischen Lebensstil:

1. Definiere deinen typischen Zeitplan. Versuche, jeden Tag zu ähnlichen Zeiten zu schlafen und aufzuwachen und dich ausreichend auszuruhen.
2. Iss ein gemütliches Frühstück, ein reichhaltiges Mittagessen und ein leichtes Abendessen. Leg am besten zwischendurch eine Essenspause ein, damit du langsam, nur hungrig und achtsam essen kannst.
3. Vermeide kalte und eisige Speisen und Getränke.
4. Übe täglich Meditation, sanftes Strecken, Yoga und Pranayama.
5. Verhinder toxische Anhaftungen durch Abhyanga (Ölmassage) und Zungenkratzpraktiken.
6. Befolge eine Diät, die auf den Ungleichgewichten basiert, die gegenwärtig in deiner Konstitution vorliegen.

Ich empfehle dir, die oben genannten Richtlinien zu befolgen und online einen Basistest durchzuführen, um deine doshische Zusammensetzung zu bestimmen. Wie alle guten Dinge erfordern auch positive Veränderungen, die durch ayurvedische Techniken vorgenommen werden, Zeit, da sie die Doshas langsam wieder in ihr empfindliches Gleichgewicht bringen.

Nutze die wunderbaren Ressourcen von Wanderlust und starte noch an diesem Wochenende bei Wanderlust 108 in Frankfurt deine Ayurveda-Reise bei der Bonus Activity „Verjüngung, Revitalisierung und Heilung“ von Anna & Iliana von Balance Yoga präsentiert von Urban Sports Club.