Über Ranja

Ranja unterrichtet seit zwölf Jahren Yoga, seit einigen Jahren mit dem Schwerpunkt Yin Yoga und Yoga Nidra. Sie hat zusammen mit Patrick Broome das Yogastudio City in München gegründet und unterrichtet dort reguläre Klassen sowie in Ausbildungen, Retreats und auf Konferenzen. 

Ranja hat Yoga-Ausbildungen bei Lara Baumann (Quantum Yoga), Biff Mithoefer (Yin Yoga) und Mestre De Rose (Swasthya Yoga) absolviert. Ihren Unterricht haben in den vergangenen Jahren vor allem Lehrer wie Biff Mithoefer, Krishnatakis und Patrick Broome geprägt, jedoch auch die intensive Beschäftigung mit den traditionellen Heilmethoden Südamerikas. Yoga ist für sie vor allem ein Weg zu mehr Bewusstsein, zur Fähigkeit, sich selbst und andere jenseits von Konzepten und Bewertungen wahrzunehmen. Und zu spüren, dass alles miteinander in Verbindung steht. Das führt nicht zwangsläufig sofort zur „Erleuchtung”, aber in jedem Fall zu mehr Toleranz, Mitgefühl und Liebe.

Was dich erwartet: 

Yin Yoga für den Rücken!

Wir üben eine runde Sequenz an Yin Haltungen und Haltungen aus dem Restorative, um die Wirbelsäule in alle Richtungen zu bewegen und zu dehnen und den Rücken zu entlasten. Dazu werden wir einige Drehhaltungen nutzen, sowie Positionen im Liegen über einer gerollten Decke. Die Sequenz lindert Verspannungen im Rückenbereich, beruhigt das autonome Nervensystem und fördert einen gesunden Schlaf.