Silvia Girardi ha un background interdisciplinare nel campo della crescita personale attraverso pratiche filosofiche, fisiche ed artistiche. Ha iniziato a praticare Yoga nel 2000 a San Francisco, studiando per 12 anni nei migliori centri yoga della California. È una allieva di Tenshin Reb Anderson della Scuola Soto Zen dal 2008. Trasferitasi a Milano nel 2014 fonda Casa Yoga per promuovere benessere e consapevolezza a beneficio della collettività e dell’ambiente.

L’essenza di questa disciplina è l’abbandono. Per bilanciare il calore interno, la circolazione, il potenziamento della parte “yang” che si ottiene con una pratica di Vinyasa o Ashtanga, lo Yin Yoga si concentra su posture che allungano i muscoli di fianchi, bacino e schiena. Di solito si mantengono queste posture per 3-10 minuti per lato per allungare il tessuto connettivo che circonda le articolazioni e aumentarne l’elasticità. L’elasticità del tessuto connettivo diminuisce con l’attività fisica e l’invecchiamento, il che rende Yin essenziale per la prevenzione degli infortuni e la salute delle articolazioni. Poiché questa pratica comprende spesso diverse posture sedute e piegamenti in avanti, ripristina anche l’energia e calma il sistema nervoso.