CORE Body Bbasic　14:30～15:00

強度：★★☆☆☆

COREYOGA基礎クラスです。ヨガとワークアウトの動きを組み合わせ、音楽と空間で楽しさとリラックスの二面性を感じ、心身のバランスをとっていくレッスンです。お腹のコアや下半身を強化する動きが多く、腹筋やヒップアップに効果的。ボールの中の水が揺れることで、よりコアに負荷をかけます。身体を鍛えるだけでなく、心身を整え、自分自身を見つめる事で健康的なバランスを取ることができます。

CORE Body Tune2　15:10～15:40

強度：★★★★☆

CBTはコアボディチューンで、Tuneは「調和」や「整える」という意味がありヨガの要素を多く取り入れたクラスで、ヨガならではのポーズを楽しめます。脚の引き締めに効果的なダンサーポーズやウォーリアⅢなど、バランスポーズが多く含まれているので、下半身やコアに効かせ、集中力を高めていきましょう。

CORE Body Integrate　15:50～16:20

強度：★★★★★

COREYOGA最強度クラスです。CBIはコアボディインテグレートで「統合」を意味します。ヨガとワークアウトをバランスよく組み合わせ、自分のマインドと向き合いながら追い込み、達成感を味わえるクラス。動きの緩急で筋肉にアプローチしながらも、ヨガのポーズで呼吸を深め、バランスよく心身を鍛え整えることが期待できます。