¿Qué tiene AcroYoga que nos da un ataque de adrenalina? ¿Es la emoción de estar en el aire, el calor del cuerpo de un ser humano o el enfoque que captura el alma? Quizás, y probablemente, sea una combinación de los tres.
AcroYoga es una práctica de movimiento compartido, equilibrio, gravedad e intención. En muchos niveles, es esencialmente el yoga de la conexión interpersonal. Todas las relaciones se basan en el poder de elección, ya sea con los amigos más cercanos, miembros de la familia, extraños, intensos compañeros de trabajo o la increíblemente incómoda respiración por la boca detrás de usted. Después de años de practicar AcroYoga con innumerables personas en todo el mundo, hemos encontrado que una cosa es cierta: cuando se trata de nuestras relaciones, tenemos una agencia completa sobre cómo nos mostramos para participar, incluso cuando estamos en situaciones fuera de nuestro control.
No importa el nivel de habilidad, o incluso la habilidad real, todos estamos trabajando para lograr algo en nuestras prácticas personales.
En un conjunto de habilidades basadas en el yoga, es todo un reto cuando en última instancia, somos los únicos responsables del nivel de nuestra competencia percibida. ¿Agregar a alguien más a la ecuación? Encantado de conocerte, ¡Ego! Mi nombre es Vulnerabilidad, este es mi amigo Miedo, y estaremos sentados aquí en la parte posterior de tu cabeza mientras tratas de que las cosas se vean cómo te gustaría que se sientan. No te preocupes, no te juzgaremos en silencio.
En otras palabras, es fácil que las cosas se compliquen cuando se trabaja en estrecha colaboración con otra persona, independientemente de la relación. Se honesto contigo mismo: ¿Qué quiero de esta relación? ¿Estoy enfocado en la tarea o la conexión?
Hemos enseñado AcroYoga durante años, y muchos de los desafíos que vemos surgir entre las personas, ya sean principiantes recién iniciados, socios experimentados en capacitación o solo dos profesionales talentosos que intentan trabajar juntos por primera vez, sucede cuando comparten el mismo objetivo, sin embargo, tienen dos enfoques muy diferentes para llegar allí. Alternativamente, pueden tener un final completamente diferente en mente a pesar de estar físicamente en la misma sintonía.
Tarea vs. conexión-orientación en sus relaciones.
La diferencia entre las relaciones orientadas a la conexión y las relaciones orientadas a tareas es extremadamente evidente en AcroYoga. Siempre tratamos de lograr un equilibrio entre los dos para poder realmente elevarnos.
Cuando surge un desafío, nuestros drishti (puntos focales) pueden cambiar fácilmente y sin darse cuenta a la visión de túnel, al igual que tratar de contener la respiración al conducir a través de un túnel. El mundo se suspende temporalmente hasta que lleguemos a nuestro destino. Uno está completamente orientado a las tareas cuando lo único que importa es la habilidad. Tanto el significado como el sentido de logro se encuentran al completar un objetivo. Si bien es una fuente de motivación increíble cuando se trabaja solo, no siempre se traduce en una asociación, ya sea que se trate de una tarea en su tapete o en su vida diaria.
Estar centrado en la conexiónrequiere la capacidad de estar presente con los demás. Para muchos, es mucho más fácil decirlo que hacerlo. Piense en la última vez que se encontró con alguien que no había visto en mucho tiempo. Aunque es posible que haya tenido un millón de otras cosas que hacer en ese momento exacto, ese saludo rápido se convirtió en una larga duración profunda y significativa. Si bien es posible que se haya retrasado en el resto del día, la satisfacción de restablecer una conexión aún le trae una sonrisa a la cara.
Al compararlos, puede parecer que estar enfocado en la conexión suena más amigable y positivo que orientado a tareas. Al igual que las relaciones que sirven, estos estados de participación no son en blanco y negro. Es esencial lograr un equilibrio entre ambos lados, ¡no solo con tu pareja, sino también dentro de ti!
Cualidades de las relaciones orientadas a tareas:
Enfoque principal: subir de nivel
Visión de túnel, distorsión del tiempo (nunca lo suficiente o demasiado), solo sentirse completo cuando se logra una tarea, un enfoque fuerte en cómo se ven las cosas.
Cualidades de las relaciones centradas en la conexión:
Enfoque principal: nivelar
Presente y atento, el tiempo se vuelve menos relevante, se centra en el viaje, la asociación se completa, se centra en cómo se sienten las cosas.
Cuando se trabaja codo con codo, es posible que ambas personas en una relación se relacionen completamente con las tareas. Sin embargo, para poder trabajar junto con alguien, la participación mutua es absolutamente vital, no solo para completar la tarea, sino también para poder llevar a cabo la tarea misma.
El yoga, en sí mismo, gira en torno a la práctica de la atención plena de un individuo a través del movimiento y la conciencia. Aunque podemos estudiar junto con otros en clase, es una experiencia en solitario basada en nuestras fortalezas, desafíos e historias. Encontrar la conexión a través de la práctica personal, en este caso, en realidad puede verse como un deber.
AcroYoga, por otro lado, solo se puede hacer con un compañero. No importa cuán buenas sean las personas, la conexión es tan fuerte como la comunicación entre los participantes. En lugar de juzgar rápidamente cómo se desempeña el otro, ¿cómo podemos observar mejor nuestros propios deseos, habilidades y expectativas en relación con nuestros compañeros?
Cuando pides una conexión, estás ingresando a una relación. Para que esta relación sirva profundamente a ambos compañeros, debe continuar creciendo a partir de una base de conexión.
Las relaciones son un mapa, con un comienzo distinto, una dirección general y un destino acordado. La línea punteada que seguimos es la conexión, y muchos obstáculos caerán en el camino. Estas barricadas brindan oportunidades importantes para que los participantes crezcan juntos o se desmoronen.
Las tareas a las que nos enfrentamos, solos o en compañía, pueden ser fácilmente el centro de atención. Si bien la emoción de completar algo difícil crea sentimientos de éxito, el espectáculo debe continuar después de que pase el momento. La próxima vez que una relación comience a perder dirección, pause y compare mapas. Con solo una rápida reorientación de la tarea y la conexión, es posible que se sorprenda de lo fácil que puede ser volver a encarrilarse.
Fotos por Wil Foster de Rock Candy Photo.
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Seria, alegre y traviesa, Lauren Matters cree en el poder curativo de la conexión a través del juego. Aprovechando la fuerza tranquila desarrollada durante toda una vida de entrenamiento de caballos y terapia equina con un título en psicología clínica, sus clases son una presentación única de equilibrio consciente y práctica dinámica. Encuentra la libertad en el baile entre la estructura y el flow, Lauren usa el yoga y el movimiento de pareja como el catalizador para aquellos que buscan profundizar esa comprensión con equilibrio, flexibilidad y poder. Visítala en línea a través de su website, Facebook, y en Instagram.
No todos los yogis son creados iguales. Daniel Scott es uno de ellos. Un yogui rebelde que ofrece una alternativa fresca a la tradicional “voz de yoga”, las clases de Daniel Scott son una mezcla viva de equilibrio e improvisación, fuerza y flexibilidad, respiración y cuerpo. Con corazón liviano y mente abierta, Daniel se enfoca en moverse en posturas, no a través de ellas. Daniel, profesor de movimiento yóguico de renombre mundial e instructor de AcroYoga, disfruta de largos baños, arte callejero y buen café. Profundamente dedicado a compartir el inmenso viaje entre autoconsciente y consciente de sí mismo, Daniel Scott se esfuerza por responder a una pregunta siempre presente: ¿Te mueves o te mueven? website, Facebook, and Instagram.