6 sfaturi pentru a te ține de practica yoga de acasă (sau în călătorii)

Stabilirea unei rutine de yoga acasa (sau în călătorii) este modalitatea perfectă de a rămâne  conectat cu practica…

Stabilirea unei rutine de yoga acasa (sau în călătorii) este modalitatea perfectă de a rămâne  conectat cu practica ta. Cu Wanderlust TV, ești acoperit. Practică yoga acasă cu Wanderlust TV. Clase live cu profesorii pe care îi știi și îi îndrăgești de la evenimente mondiale. O clasă de yoga la tine în living probabil nu se va ridica la energia unei clase de grup, dar nu aceasta este ideea. Orice moment petrecut pe saltea este un moment bun pentru a îți mișca corpul și a îți schimba energia, iar stabilirea unei rutine de yoga este modalitatea perfectă de a rămâne conectat. Iată câteva sfaturi pentru a începe.

Fii pregătit

O saltea bună și recuzită adecvată sunt esențiale pentru a putea practica pe deplin. Nu te aștepta să te cufunzi total în practica yoga pe covor, podea din lemn sau o saltea care alunecă. Trebuie să ai o saltea bună pe care să o folosești acasă, împreună cu o căramida de yoga și o curea. Când călătorești, alege să investești într-o saltea mică sau chiar una care se pliază ca un prosop, cu o suprafață nealunecoasă.   Stabilește-ti Intenția Trebuie să ai un motiv bun și clar pentru a păși pe salteaua de yoga. Poate fi simplu ca dorința de a-ți începe ziua cu cateva serii de salutul soarelui sau de a-ți schimba energia după o zi lungă petrecută la birou. Păstrează intenția în minte, astfel încât să rămâi dedicat. Este mult mai ușor să îți distragi atenția și chiar să te oprești complet, atunci când nu practici înr-un studio plin, așa că rămâi concentrat pentru a obține ceea ce ți-ai propus.

Curăță Spațiul 

Nu îți aduci telefonul mobil și haine în plus într-o clasă de studio cu tine, nu-i așa? Atunci nu o face nici când practici singur. Dacă este posibil, practica într-o zonă curată și liberă (liniștitoare), astfel încât să nu preiei din energia încărcată a spațiului din jurul tău.

Ascultă cu atenție

Podcasturile nu sunt un secret în lumea practicii individuale, așa că folosește-le! Videoclipurile sunt, de asemenea, un instrument foarte util (poate suntem părtinitori, dar favoritele noastre sunt cu siguranță pe Wanderlust TV). Descarcă practici de toate duratele de la profesorii tăi preferați sau încearcă ceva nou. Chiar dacă ești profesor sau chiar dacă practici numeroase posturi și secvențe, oricine poate beneficia de o practică de yoga ghidată - te ajută sa te eliberezi de ganduri si sa devii mai conștient de corpul tau. Ascultă muzica preferată pentru mai multa enegie in mișcare.

Mergi până la capăt 

Nu renunța ușor. Finalizează întreaga practică cu integritatea pe care o merită. Dacă aloci 60 de minute sau 90 de minute pentru a practica, umple tot timpul, fără a îți distrage atenția. Stai departe de telefon și de lista de sarcini, chiar dacă există o grămadă de rufe care te strigă din cealaltă cameră. Dacă ai doar 20 de minute, există în continuare opțiuni. Dă tot ce poti si in practicile scurte.

Fii prezent

Nu pierde intenția pe care ai stabilit-o și ai cultivat-o înainte și în timpul practicii de yoga.  Invata sa ramai prezent si in viața de zi cu zi, conștientizându-ți intotdeauna trairile si angajamentul fată de evoluția ta continuă. Kim Fuller a crescut în munții Colorado și a găsit întotdeauna frumusețe și inspirație în natură și mișcare. În prezent este jurnalist independent și profesor de yoga în Vail. Articolele sale și fotografiile s-au concentrat pe sănătate, wellness, relaxare, mâncare și călătorii, încă din 2007, iar Kim și-a început practica de yoga în Boulder, apoi a urmat cursul de profesor autorizat de yoga tinut de  Real Evolution Yoga la Peace Retreat Costa Rica în noiembrie 2012.