Mi chiamo Barbara, e sono una ragazza che pratica yoga da più 35 anni (da prima che diventasse di moda!) e lo insegna da 16. Ho sempre creduto che il benessere venga prima della forma fisica o della bellezza stereotipata. Vedo e vivo una bellezza profonda, interiore, di chi è felice nella propria pelle e sente energia e benessere scorrergli dentro.
Per questo nel corso degli anni, mi sono progressivamente allontanata da tutte quelle routine estremamente tassanti per il nostro corpo. Non vi è benessere nella mancanza di armonia, e armonia è prima di tutto sapersi ascoltare. Perché spingere il proprio corpo perennemente oltre quando ciò che ci chiede il nostro essere è solo un po’ di tempo per noi? Prima ancora che me ne accorgessi avevo trovato la risposta a questa domanda in una routine di allenamento che ho proposto a centinaia di miei allievi, prima ancora di chiamarla Body and Mind.

BODY & MIND

Una routine dedicata a corpo e mente per riattivare la muscolatura e rinvigorire lo spirito, senza eccessive intensità e senza tempi di pre- e post- allenamento che costituiscono l’ostacolo principale per chi si vorrebbe avvicinare al wellness e al fitness. Body&Mind è per tutti e in qualunque luogo si voglia scegliere per prendersi cura di sé.
Si comincia con un lavoro aerobico a basso impatto cui segue una parte a terra, un mix tra yoga e pilates per concludere poi con 5 minuti di rilassamento. B&M è adatto a tutti, non prevedendo nulla di saltato e/o coreografato.