{"id":82671,"date":"2017-07-10T18:46:23","date_gmt":"2017-07-10T22:46:23","guid":{"rendered":"https:\/\/wanderlust.com\/journal\/get-someone-love-yoga\/"},"modified":"2018-08-14T16:55:57","modified_gmt":"2018-08-14T20:55:57","slug":"get-someone-love-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wanderlust.com\/es\/journal\/get-someone-love-yoga\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo hacer para que alguien que quieres haga yoga?"},"content":{"rendered":"

Est\u00e1s buscando la actividad perfecta para que un ser querido comience a hacer yoga? \u00a0Dale un vistazo a nuestros\u00a0Wanderlust Festivals<\/a> y\u00a0Wanderlust 108s<\/a>\u00a0 para oportunidades de principiantes y yoguis avanzados yoga?\u00a0<\/em><\/p>\n

\n

Todos hemos escuchado las t\u00edpicas excusas: No soy lo suficientemente flexible. No estoy en forma. Estoy muy ocupado. Ya no soy tan joven.<\/p>\n

Hacer que alguien que t\u00fa conoces y estimas comience a practicar yoga no siempre es f\u00e1cil. Algunas personas tendr\u00e1n la excusa de una lesi\u00f3n antigua, otros dir\u00e1n que es una cosa h\u00edpster o que es muy dogm\u00e1tico. Pero el problema con el yoga no es el yoga en s\u00ed sino en la forma en que est\u00e1 presentada en los medios\u2014especialmente en Instagram. Lo que la gente ve determina su percepci\u00f3n, la cual crea y personifica una reacci\u00f3n, sea esta me gusta o no me gusta, gozo o rabia.<\/p>\n

Cuando la mayor\u00eda de las im\u00e1genes a nuestro alcance nos presentan mujeres delgadas, de cuerpos firmes con ropa cara y haciendo poses de pretzel, esto puede crear una falsa percepci\u00f3n de lo que es yoga. No que haya nada malo con estas fotos\u2014especialmente si la practica le ayudo a esa persona de cierto modo.\u00a0 Pero para una persona fuera de yoga, estas im\u00e1genes env\u00edan se\u00f1ales equivocadas. Algunas personas encontrar\u00e1n estas im\u00e1genes poco atractivas e incluso absurdas, mientras otros llegan a la conclusi\u00f3n de que no habr\u00e1 manera de que ellos puedan hacer yoga puesto que no se ven remotamente como lo que hay en las redes sociales<\/a>.<\/p>\n

En situaciones de este tipo, hemos perdido sentido de la esencia de yoga: vincular la respiraci\u00f3n y el movimiento para reconectar con el cuerpo y estabilizar las fluctuaciones de la mente. Esta es la raz\u00f3n por la cual buscamos que nuestros seres queridos practiquen: Queremos que vivan felices, saludables y llenos de prop\u00f3sito positivos en sus vidas.<\/p>\n

Con todas estas malinterpretaciones de lo que realmente es yoga, \u00bfC\u00f3mo comenzamos a cambiar el mensaje para hacer la pr\u00e1ctica mas inclusiva\u2014menos sobre \u201cm\u00edrame\u201d y mas acerca de la parte \u201cinclusiva.\u201d? Al crear una comunidad aut\u00e9ntica de confianza y aceptaci\u00f3n. Debemos de recordar que lo que nos hace yoguis no es tener un cuerpo h\u00edper flexible, sino el reconocer sus limitaciones para restablecer la paz interior.<\/p>\n

\u00bfConoces a alguien que le podr\u00eda venir bien una dosis saludable de amor propio? Aqu\u00ed hay algunos ejemplos de c\u00f3mo puedes animar a que esa persona comience este camino hacia la liberaci\u00f3n:<\/p>\n

Ens\u00e9\u00f1ales un poquito de yoga de forma privada<\/strong><\/h3>\n

No estamos diciendo que aquellos que no est\u00e1n certificados como maestros de yoga empiecen a ense\u00f1ar, lo que decimos es que existen algunos simples, pero poderosos, elementos de la pr\u00e1ctica que cualquier yogui puede ense\u00f1arle a un principiante. Preg\u00fantale a tu ser querido si estar\u00edan dispuestos a sentarse y respirar contigo por 10-15 minutos. Seguro te dicen que s\u00ed.<\/p>\n

Juntos, si\u00e9ntense de forma c\u00f3moda vi\u00e9ndose de frente (que se sienten sobre una s\u00e1bana si necesitan m\u00e1s soporte en la cadera) e inv\u00edtalo a que cierre sus ojos. \u00a0P\u00eddele que tenga buena postura. Respiren juntos, poni\u00e9ndo atenci\u00f3n en como se levanta el estomago cada vez que inhalan, y la contracci\u00f3n del estomago y caja tor\u00e1cica en cada exhalaci\u00f3n. Inv\u00edtalos a sentir su cuerpos y mente, atento a las sensaciones y reconoci\u00e9ndose sin juzgarse. Ens\u00e9\u00f1ale a aceptar en d\u00f3nde est\u00e1n. Gu\u00eda un simple mantra, tal vez \u201cSo Hum\u201d (yo soy), o alguno de tus mantras favoritas.<\/p>\n

Pon una alarma para que no tengan ninguna distracci\u00f3n. Recu\u00e9rdale que, as\u00ed como no puedes pedirle a tu coraz\u00f3n que pare de latir, no puedes pedirle a la mente que no tenga pensamientos. Cuando termines, preg\u00fantale su experiencia y si le gustar\u00eda practicar contigo regularmente. <\/span><\/p>\n

Un d\u00eda a la vez.<\/strong><\/h3>\n

Una vez que le hayas dado a tu amigo o familiar un par de sesiones de respiraci\u00f3n, y tal vez se hayan aventurado a hacer algunos estiramientos sencillos, movimientos como gato y vaca, vayan a una clase b\u00e1sica para principiantes en una escuela de yoga de tu preferencia.<\/p>\n

Tambi\u00e9n podr\u00edas traerlos a un evento de yoga que dure un d\u00eda como\u00a0Wanderlust 108<\/a>, el \u00fanico \u201ctriatl\u00f3n consciente\u201d del mundo. Este evento incorpora 5K, yoga, y meditaci\u00f3n en un parque al aire libre.\u00a0 Ahora que los 108s se llevan acabo en varias ciudades alrededor del mundo, tus seres queridos podr\u00e1n ver que el yoga es para todos, independiente de la talla del cuerpo, edad, o habilidad e incluso si solo se sientan en la porci\u00f3n de yoga de ese d\u00eda, recibir\u00e1n los beneficios de estar rodeados por gente con mente positiva.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Hazlo parte de algo m\u00e1s grande. <\/b><\/h3>\n

\u00a1El dinero no puede comprar la felicidad, pero puede comprar experiencias! Los festivales de yoga son una manera incre\u00edble de juntarnos y hacer conexiones en tiempo real. Adem\u00e1s, muchos festivales grandes como Wanderlust<\/a>,\u00a0incorporan otras actividades como caminatas y aventuras al aire libre, slacklining y <\/em>obviamente m\u00fasica.\u00a0 Si la persona que quieres esta dudando acerca de practicar yoga, puedes animarlas con un festival que tenga algunos de sus m\u00fasicos favoritos mientras disfrutan de unas vacaciones juntos durante este proceso.<\/p>\n

Sumergirse en la experiencia y cultura de un festival de m\u00fasica mindful <\/em>te ayudar\u00e1 a revivir su curiosidad por el yoga, a abrir su mente y coraz\u00f3n para probar algo nuevo.<\/p>\n

Tip: Comienza simple. Para los nuevos en yoga, nivel principiante o inclusive clases restaurativas, son siempre las m\u00e1s seguras y efectivas para facilitar la practica. <\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Intercambien. Prueba algo que a ellos les guste.<\/strong><\/h3>\n

Si tu amigo insiste en s\u00f3lo hacer lo que les gusta, tal vez podr\u00edas hacer un intercambio y hacer algo de lo que les gusta con tal de que ellos prueben una clase de yoga juntos. Digamos que la actividad es boxeo, pueden ir al gimnasio juntos y probar un poco\u00a0juntos. Quiz\u00e1s notes que cualquier deporte, no importa el que sea, es en realidad una meditaci\u00f3n en movimiento y, como resultado, les podr\u00e1s explicar el yoga de una manera que les resulte m\u00e1s familiar y hablar en su propio lenguaje.<\/p>\n

Haz que funcione con su calendario y actividades, no importa si est\u00e1n muy ocupados.\u00a0<\/strong><\/h3>\n

\u00bfTu amigo trabaja tiempo completo, tiene hijos, o un hogar que cuidar, y est\u00e1 demasiado ocupado para relajarse con el yoga? Claro, puedes seguirle insistiendo que tomarse un poco de tiempo tiempo aprender a mover su cuerpo de forma consciente lo ayudar\u00e1 a ser mejor y m\u00e1s efectivo en sus actividades diarias\u2014pero, lo que tal vez necesitan de ti es que les ense\u00f1es.<\/p>\n

Por ejemplo: la pr\u00f3xima vez que est\u00e9s en su casa y te sientes en el piso con sus hijos, haz la postura de perro mirando hacia abajo.\u00a0 Los ni\u00f1os tal vez se r\u00edan, incluso hasta te pregunten c\u00f3mo hacerlo.\u00a0 Tal vez les muestres la Pose del \u00c1rbol, la Pose del Ni\u00f1o, o la respiraci\u00f3n del Le\u00f3n, y despu\u00e9s puedes decirles que hay escuelas que ofrecen clases de yoga para ni\u00f1os, as\u00ed como clases para que pap\u00e1s e hijos practiquen juntos.<\/p>\n

Regalarle yoga a un amigo es una de las cosas m\u00e1s buenas que puedes hacer. Trata alguno de estos m\u00e9todos, o encuentra tu propia forma ideal para que conozca el camino del yoga. \u00a0<\/span><\/p>\n

\u2014<\/p>\n

\"\"Andrea Rice es una escritora y maestra de yoga en Brooklyn, NY. Su trabajo se ha mostrado en The New York Times, Yoga Journal, NY Yoga + Life, SONIMA, mindbodygreen\u00a0y otras publicaciones en l\u00ednea. Con\u00e9ctate con Andrea en\u00a0Instagram<\/a>,\u00a0Facebook<\/a>,\u00a0Twitter<\/a>, y\u00a0\u00a0website<\/a>.<\/em><\/p>\n

<\/div>\n
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Consigue que tus seres queridos se acerquen a un mat de yoga.<\/p>\n","protected":false},"author":2277,"featured_media":77956,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2791],"tags":[1717,2835,2836,2837,2805,2782,2790,1723],"class_list":["post-82671","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wisdom-es","tag-advice-es","tag-festival-es","tag-loved-one-es","tag-practice-2-es","tag-relationships-es","tag-wanderlust-festival-es","tag-wisdom-es","tag-yoga-practice-es"],"acf":[],"yoast_head":"\nWanderlust<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/wanderlust.com\/es\/journal\/get-someone-love-yoga\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" 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