{"id":59070,"date":"2016-07-21T11:33:15","date_gmt":"2016-07-21T15:33:15","guid":{"rendered":"http:\/\/wanderlust.com\/es\/?p=59070"},"modified":"2016-07-21T11:33:15","modified_gmt":"2016-07-21T15:33:15","slug":"nourish-to-heal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wanderlust.com\/es\/journal\/nourish-to-heal\/","title":{"rendered":"Nourish to Heal"},"content":{"rendered":"

Elissa Goodman es un experto en nutrici\u00f3n y limpieza de estilo de vida hol\u00edstico que cree que la alimentaci\u00f3n adecuada, la curaci\u00f3n por escuchar a su intestino, y una pr\u00e1ctica diaria renovaci\u00f3n son esenciales para una vida \u00f3ptima.\u00a0<\/em><\/p>\n

\n

Si la pr\u00e1ctica de un estilo de vida y\u00f3guica, es probable que tenga una relaci\u00f3n activa con los alimentos que consume. M\u00e1s que s\u00f3lo energ\u00eda y sustento, lo que comemos nos puede ayudar a sentir equilibrado emocionalmente, mentalmente claro, y lograr un resplandor interior. Alimentos afecta a todo, desde nuestro sistema inmunol\u00f3gico en nuestro estado de \u00e1nimo. Como tal, averiguar cu\u00e1les son los alimentos que m\u00e1s nos \u00f3ptima como individuos es una necesidad para prosperar en el d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n

El obst\u00e1culo, sin embargo, a esta simple l\u00f3gica de la buena comida que equivale a una buena vida, es que las aguas que rodean lo que es “bueno” y lo que es “saludable” llegar m\u00e1s turbio por cada entrada del blog de bienestar prueba de estabilidad. Hay una gran cantidad de informaci\u00f3n contradictoria sobre lo que debe y no debe estar comiendo, qu\u00e9 momentos del d\u00eda, con qu\u00e9 frecuencia y en qu\u00e9 cantidad. Googlear “alimentos saludables” le da m\u00e1s de 1 bill\u00f3n resultados abrumadores, incluso para los m\u00e1s curiosos de la salud entusiasmado.<\/p>\n

La comida tambi\u00e9n sirve de apoyo emocional como para muchos de nosotros en el mundo occidental. En una cultura en la que avance y progreso sirven como la narraci\u00f3n principal, la comida se convierte en una salida para muchos para ayudar a manejar el estr\u00e9s. Un estudio realizado por la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill encontr\u00f3 una correlaci\u00f3n directa entre los patrones alimenticios desordenados y altos niveles de estr\u00e9s provocado por la b\u00fasqueda de la perfecci\u00f3n, especialmente para las mujeres.<\/p>\n

Todo esto quiere decir que la formaci\u00f3n de una relaci\u00f3n con la comida que es saludable y que contribuye a nuestra satisfacci\u00f3n personal, el crecimiento y el bienestar es m\u00e1s f\u00e1cil decirlo que hacerlo. Afortunadamente, hay l\u00edderes de opini\u00f3n en el campo de la nutrici\u00f3n hol\u00edstica que dedican su trabajo de vida para averiguarlo.<\/p>\n

El uso de los alimentos para sanar<\/p>\n

Elissa Goodman, experto en limpieza de base en Los \u00c1ngeles, nutrici\u00f3n hol\u00edstica y escritor apoya a sus clientes en su camino hacia la plena bienestar a trav\u00e9s de sus programas de limpieza de entrega, uno en las sesiones y recursos educativos. Elissa misma era capaz de usar su visi\u00f3n de la alimentaci\u00f3n, no s\u00f3lo para curarse de c\u00e1ncer, pero ayudarla a sentirse contenido, equilibrado, y con energ\u00eda. Como dice Elissa en su libro C\u00e1ncer Hacks, “Podemos usar la comida como medicina para administrar nuestro estr\u00e9s y la ansiedad para que podamos llegar a un lugar donde podemos cuidar de nosotros mismos.”<\/p>\n

Elissa proporciona un espejo para sus clientes vean c\u00f3mo sus h\u00e1bitos alimenticios est\u00e1n afectando sobre toda su bienestar. Ella los gu\u00eda para hacer ajustes sencillos impactantes que se prestan a la salud y la longevidad. Ella reconoce que, “Gran parte de nuestra angustia emocional y f\u00edsica es provocada por un mal funcionamiento en el cuerpo que se pueden invertir y empobrecido con los cambios nutricionales simples.”<\/p>\n

Decir que la comida es una panacea para la enfermedad y la enfermedad suena extrema. Sin embargo, cuanto m\u00e1s aprendemos sobre nuestros cuerpos y lo que nos combustibles en la forma m\u00e1s beneficiosa, podemos empezar a tomar decisiones basadas en el autocuidado. Cuando sentimos energ\u00e9tico y el contenido, es m\u00e1s f\u00e1cil hacer la elecci\u00f3n de alimentos que mejor nos sirven y que se desprenden de la emoci\u00f3n. A su vez, cuando hacemos la elecci\u00f3n de alimentos que son perfectos para nuestro ser \u00fanico, combustibles y energ\u00eda nos ayuda a sentir contenido. Es una hermosa espiral de auto-cuidado y la vida saludable.<\/p>\n

Receta de la sand\u00eda Smoothie Detox de Elissa<\/p>\n

Ingredientes:<\/p>\n

1 taza de sand\u00eda picada
\n\u00bc jalape\u00f1o,-de semillas y picado
\n1 lim\u00f3n, jugo
\n2 PDD menta fresca, picada
\n1 PDD jengibre fresco, jugo<\/p>\n

Direcciones:<\/p>\n

A\u00f1adir todos los ingredientes en la licuadora, mezcle hasta que est\u00e9 suave. Disfrutar de fr\u00edo en la noche antes de acostarse.<\/p>\n

–<\/p>\n

Erin wardErin Ward es un escritor independiente, profesor de yoga, y el navegante en Wanderlust Hollywood.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Fomentar una relaci\u00f3n sana con los alimentos puede alimentar algo m\u00e1s que su cuerpo f\u00edsico.<\/p>\n","protected":false},"author":2278,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-59070","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"\nWanderlust<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/wanderlust.com\/es\/journal\/nourish-to-heal\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Fomentar una relaci\u00f3n sana con los alimentos puede alimentar algo m\u00e1s que su cuerpo f\u00edsico.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/wanderlust.com\/es\/journal\/nourish-to-heal\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Wanderlust\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/facebook.com\/wanderlust\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-07-21T15:33:15+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Erin Rose Ward\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Erin Rose Ward\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/wanderlust.com\\\/es\\\/journal\\\/nourish-to-heal\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/wanderlust.com\\\/es\\\/journal\\\/nourish-to-heal\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Erin Rose Ward\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/wanderlust.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/be175d83460292ef804969dcabd19aa1\"},\"headline\":\"Nourish to Heal\",\"datePublished\":\"2016-07-21T15:33:15+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/wanderlust.com\\\/es\\\/journal\\\/nourish-to-heal\\\/\"},\"wordCount\":763,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/wanderlust.com\\\/#organization\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/wanderlust.com\\\/es\\\/journal\\\/nourish-to-heal\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/wanderlust.com\\\/es\\\/journal\\\/nourish-to-heal\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/wanderlust.com\\\/es\\\/journal\\\/nourish-to-heal\\\/\",\"name\":\"\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/wanderlust.com\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2016-07-21T15:33:15+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/wanderlust.com\\\/es\\\/journal\\\/nourish-to-heal\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/wanderlust.com\\\/es\\\/journal\\\/nourish-to-heal\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/wanderlust.com\\\/es\\\/journal\\\/nourish-to-heal\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/wanderlust.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Nourish to Heal\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/wanderlust.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/wanderlust.com\\\/\",\"name\":\"Wanderlust\",\"description\":\"Your guidepost on the path towards a healthy & inspired life. Find your true north.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/wanderlust.com\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/wanderlust.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/wanderlust.com\\\/#organization\",\"name\":\"Wanderlust\",\"url\":\"https:\\\/\\\/wanderlust.com\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/wanderlust.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/wanderlust.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/WL_Logo_Grey-05.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/wanderlust.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/WL_Logo_Grey-05.png\",\"width\":1200,\"height\":1200,\"caption\":\"Wanderlust\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/wanderlust.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/facebook.com\\\/wanderlust\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/wanderlustfest\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/wanderlustfest\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/wanderlustfestival\",\"https:\\\/\\\/www.pinterest.com\\\/wanderlustfest\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/user\\\/wanderlustfestival\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/wanderlust.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/be175d83460292ef804969dcabd19aa1\",\"name\":\"Erin Rose Ward\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9835341b5ba20d9f9c123116a72e9f07df7a50de3fde08e9ad7af73b5cb18d51?s=96&d=mm&r=pg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9835341b5ba20d9f9c123116a72e9f07df7a50de3fde08e9ad7af73b5cb18d51?s=96&d=mm&r=pg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9835341b5ba20d9f9c123116a72e9f07df7a50de3fde08e9ad7af73b5cb18d51?s=96&d=mm&r=pg\",\"caption\":\"Erin Rose Ward\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/wanderlust.com\\\/es\\\/journal\\\/author\\\/erinward\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wanderlust","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/wanderlust.com\/es\/journal\/nourish-to-heal\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_description":"Fomentar una relaci\u00f3n sana con los alimentos puede alimentar algo m\u00e1s que su cuerpo f\u00edsico.","og_url":"https:\/\/wanderlust.com\/es\/journal\/nourish-to-heal\/","og_site_name":"Wanderlust","article_publisher":"https:\/\/facebook.com\/wanderlust","article_published_time":"2016-07-21T15:33:15+00:00","author":"Erin Rose Ward","twitter_misc":{"Written by":"Erin Rose Ward","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/wanderlust.com\/es\/journal\/nourish-to-heal\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/wanderlust.com\/es\/journal\/nourish-to-heal\/"},"author":{"name":"Erin Rose Ward","@id":"https:\/\/wanderlust.com\/#\/schema\/person\/be175d83460292ef804969dcabd19aa1"},"headline":"Nourish to Heal","datePublished":"2016-07-21T15:33:15+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/wanderlust.com\/es\/journal\/nourish-to-heal\/"},"wordCount":763,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/wanderlust.com\/#organization"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/wanderlust.com\/es\/journal\/nourish-to-heal\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/wanderlust.com\/es\/journal\/nourish-to-heal\/","url":"https:\/\/wanderlust.com\/es\/journal\/nourish-to-heal\/","name":"","isPartOf":{"@id":"https:\/\/wanderlust.com\/#website"},"datePublished":"2016-07-21T15:33:15+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/wanderlust.com\/es\/journal\/nourish-to-heal\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/wanderlust.com\/es\/journal\/nourish-to-heal\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/wanderlust.com\/es\/journal\/nourish-to-heal\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/wanderlust.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Nourish to Heal"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/wanderlust.com\/#website","url":"https:\/\/wanderlust.com\/","name":"Wanderlust","description":"Your guidepost on the path towards a healthy & inspired life. Find your true north.","publisher":{"@id":"https:\/\/wanderlust.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/wanderlust.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/wanderlust.com\/#organization","name":"Wanderlust","url":"https:\/\/wanderlust.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/wanderlust.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/wanderlust.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/WL_Logo_Grey-05.png","contentUrl":"https:\/\/wanderlust.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/WL_Logo_Grey-05.png","width":1200,"height":1200,"caption":"Wanderlust"},"image":{"@id":"https:\/\/wanderlust.com\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/facebook.com\/wanderlust","https:\/\/x.com\/wanderlustfest","https:\/\/www.instagram.com\/wanderlustfest\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/wanderlustfestival","https:\/\/www.pinterest.com\/wanderlustfest","https:\/\/www.youtube.com\/user\/wanderlustfestival"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/wanderlust.com\/#\/schema\/person\/be175d83460292ef804969dcabd19aa1","name":"Erin Rose Ward","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9835341b5ba20d9f9c123116a72e9f07df7a50de3fde08e9ad7af73b5cb18d51?s=96&d=mm&r=pg","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9835341b5ba20d9f9c123116a72e9f07df7a50de3fde08e9ad7af73b5cb18d51?s=96&d=mm&r=pg","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9835341b5ba20d9f9c123116a72e9f07df7a50de3fde08e9ad7af73b5cb18d51?s=96&d=mm&r=pg","caption":"Erin Rose Ward"},"url":"https:\/\/wanderlust.com\/es\/journal\/author\/erinward\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wanderlust.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59070","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wanderlust.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wanderlust.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wanderlust.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2278"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wanderlust.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=59070"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/wanderlust.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59070\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wanderlust.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=59070"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wanderlust.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=59070"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wanderlust.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=59070"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}