{"id":102140,"date":"2018-01-29T14:59:33","date_gmt":"2018-01-29T19:59:33","guid":{"rendered":"https:\/\/wanderlust.com\/?p=102140\/"},"modified":"2018-08-07T17:58:31","modified_gmt":"2018-08-07T21:58:31","slug":"aburrido-practicar-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wanderlust.com\/es\/journal\/aburrido-practicar-yoga\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 Hacer Cuando est\u00e1s Aburrido con tu Pr\u00e1ctica de Yoga?"},"content":{"rendered":"
\u00a1M\u00e9tele algo de diversi\u00f3n con nuestro reto de 10 d\u00edas!<\/span><\/a><\/div>\n
\n

Inhale para prepararse, exhale para caminar o flotar, Chaturanga Dandasana. Inhale Perro mirando arriba; exhale perro mirando abajo. Mueva su pie derecho hacia adelante entre las manos y gire el tal\u00f3n hacia atr\u00e1s, inhale los brazos hacia arriba y exhale para abrirse hacia Guerrero II.<\/em>YAWWWN.<\/p>\n

\u00bfTu pr\u00e1ctica se ha vuelto tan estancada y rutinaria que te has encontrado sin inspiraci\u00f3n para llegar al tapete? \u00bfTe encuentras siguiendo los movimientos durante tu practica de vinyasa a las 6pm, vislumbrando el reloj mientras anticipas la se\u00f1al predecible de tu amada maestra, pensando en lo que hay para la cena o simplemente deseando que todo acabe y termine?<\/p>\n

Esto sucede con demasiada frecuencia en el paisaje del yoga en estos tiempos: el estudiante encuentra yoga, luego el alumno encuentra al maestro<\/a> favorito. El estudiante contin\u00faa practicando con su maestro favorito d\u00eda tras d\u00eda, hasta que el alumno se aburre con su maestro favorito y busca uno nuevo. El estudiante encuentra un nuevo maestro y se aferra a lo que percibe temporalmente como “diferente”, solo para cansarse del estilo o la voz o las se\u00f1as o la secuencia de ese maestro, antes de derivar hacia otro maestro, y otro, y otro…<\/p>\n

\u00bfSuena familiar? No tiene por qu\u00e9 ser as\u00ed, y la soluci\u00f3n podr\u00eda no ser lo que piensas. La clave no es necesariamente continuar buscando al maestro m\u00e1s moderno o de vanguardia que mantiene las cosas frescas con un toque creativo y una lista de reproducci\u00f3n excelente. El secreto para reavivar su amor por la pr\u00e1ctica radica en las cualidades inherentes de la pr\u00e1ctica misma: la aceptaci\u00f3n de lo que es y la toma de medidas h\u00e1biles.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u00bfEspera…qu\u00e9?<\/em>Si pensabas que el yoga era sobre el sudor y la fuerza y \u200b\u200bla flexibilidad<\/a> y lograr la m\u00e1xima expresi\u00f3n de una pose, bueno, no est\u00e1s solo. Muchos profesionales tienen expectativas sobre lo que creen que deber\u00eda ser o c\u00f3mo deber\u00eda ser una pr\u00e1ctica. Pero colocar las expectativas en un resultado particular de una pr\u00e1ctica solo conducir\u00e1 a decepci\u00f3n e insatisfacci\u00f3n.<\/p>\n

El yoga, despu\u00e9s de todo, es ahora, no el futuro, no lo que ya sucedi\u00f3, sino el desarrollo de una visi\u00f3n clara del momento presente. El yoga no est\u00e1 viendo la vida a trav\u00e9s de una lente distorsionada de percepci\u00f3n, sino viendo las cosas tal como son y siendo sinceros sobre esa observaci\u00f3n.<\/p>\n

El yoga es la aceptaci\u00f3n del momento presente, y el \u00fanico objetivo real es cultivar la satisfacci\u00f3n. La expectativa lleva al descontento.<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Esto no quiere decir que solo debes quedarte c\u00f3mo est\u00e1s y permanecer estancado. Practicar yoga es practicar la auto-indagaci\u00f3n; hacer lo que se necesita hacer para tomar medidas que vayan m\u00e1s all\u00e1 del estado actual de las cosas; conocerse verdaderamente a s\u00ed mismo y moverse en los caminos que son sabios para su cuerpo y mente. \u00bfQu\u00e9 pasar\u00eda si te dijera que una pr\u00e1ctica ni siquiera necesita ser estrictamente reglamentada, y que tu vida no necesita girar en torno al yoga para que seas “avanzado”, a pesar de lo que las redes sociales podr\u00edan representar? A veces, todo lo que realmente se necesita para reavivar la chispa es detenerse<\/a>, sentarse y rendirse, aprender a estar a gusto con lo que es. Esa es tu pr\u00e1ctica. No es para anhelar el d\u00eda en que puedas doblarte por la mitad como una quesadilla y tocar los dedos de tus pies, ni para levantarte en una parada de manos o un elegante equilibrio en antebrazos, para no poner tu pierna detr\u00e1s de tu cabeza. El Yoga es ahora.<\/p>\n

Encuentra la verdadera esencia del yoga.<\/strong><\/p>\n

Mi maestra, Alexandria Crow, creadora de Yoga Physics<\/a>, una metodolog\u00eda precisa que se basa en la biomec\u00e1nica y el rango de movimiento funcional, est\u00e1 de acuerdo. Hace a\u00f1os, en el apogeo de su popularidad, apareci\u00f3 en la portada de muchas revistas, a veces con la pierna detr\u00e1s de la cabeza, hasta que se lastim\u00f3 muchas veces, seg\u00fan describe, poses que explotaron su hipermovilidad subyacente.<\/p>\n

Desde entonces, ha estado en una cruzada para entender por qu\u00e9. \u00bfPor qu\u00e9 le sucedi\u00f3 esto a su cuerpo, a pesar de ser un buen estudiante y un yogui avanzado, y por qu\u00e9 tantos otros practicantes y maestros se lastiman, y c\u00f3mo y cu\u00e1ndo se perdi\u00f3 la verdadera esencia del yoga? Ella piensa que la popularizaci\u00f3n y la comercializaci\u00f3n de la pr\u00e1ctica lo alej\u00f3 de lo personal para atender al p\u00fablico en general, y le preocupa que muchos profesionales no est\u00e9n tan comprometidos con la experiencia desde una perspectiva interna.<\/p>\n

“No se les pide que verdaderamente pregunten, que investiguen por s\u00ed mismos y que tengan experiencia, y que tomen decisiones personales”<\/strong>, dijo. “A menudo se limitan a zonificar y seguir”<\/strong>. Alex ha descrito muchas ofertas dentro del paisaje del yoga a medida que la filosof\u00eda super\u00f3 los movimientos, y dar\u00e1 fe de que para hacer algo verdaderamente interesante y sostenible, tiene que ser personal- y hay que cambiar.<\/p>\n

Alex viaja por todo el pa\u00eds, hablando con estudiantes y otros profesores sobre este mismo problema. \u00bfPor qu\u00e9 no estamos realmente investigando nuestra pr\u00e1ctica de yoga desde un nivel interno profundo? Ella encuentra que el consenso es a menudo el mismo: parece que muchas personas no entienden que pueden adaptarse y practicar otras t\u00e9cnicas si la pr\u00e1ctica pierde su magia, y que mucha gente est\u00e1 mal informada sobre lo que los hace avanzados o experimentados como un yogui<\/p>\n

“Tambi\u00e9n creo que la falta de educaci\u00f3n sobre lo que es realmente una pr\u00e1ctica de yoga, cu\u00e1l es la intenci\u00f3n y cu\u00e1l es el resultado de la pr\u00e1ctica, est\u00e1 contribuyendo a la actitud indiferente y el aburrimiento”, dijo. Para Alex, avanzado en realidad puede significar no hacer nada en absoluto, siempre y cuando la aceptaci\u00f3n y la satisfacci\u00f3n sean parte de esa pr\u00e1ctica.<\/p>\n

Al final del d\u00eda, todo lo que una pr\u00e1ctica de yoga realmente es, es la indagaci\u00f3n. Ya sea que est\u00e9 mintiendo en el piso o realizando Chaturanga despu\u00e9s de Chaturanga, si la auto-indagaci\u00f3n est\u00e1 all\u00ed, entonces tambi\u00e9n lo har\u00e1 su participaci\u00f3n en su pr\u00e1ctica. La pr\u00f3xima vez que se encuentre insatisfecho o aburrido con su experiencia, preg\u00fantese qu\u00e9 se necesitar\u00eda para recapturar su atenci\u00f3n. Para hacerte transformar de nuevo.<\/p>\n

Tal vez se est\u00e1 desacelerando, tal vez no es as\u00ed. Tal vez est\u00e9 probando otras formas de ejercicio, pero si es el yoga lo que realmente buscas, y no me estoy refiriendo necesariamente a las posturas f\u00edsicas, sino a las ense\u00f1anzas originales de la pr\u00e1ctica en s\u00ed, entonces podr\u00eda ser el momento de volver a lo b\u00e1sico. Estar tranquilo. Para sentarse a investigar. Para observar la sensaci\u00f3n. Para tomar decisiones para su cuerpo desde un lugar de intuici\u00f3n y sabidur\u00eda. Para hacer lo que se necesita, para experimentar plenamente el ahora, y para tomar medidas h\u00e1biles en el momento presente. (Aqu\u00ed<\/a> hay algunos consejos sobre c\u00f3mo comenzar).<\/p>\n

El yoga es antiguo, pero las posturas no. La palabra asana, que se traduce como “sentarse”, fue alguna vez la \u00fanica postura practicada para aquellos que buscaban la iluminaci\u00f3n y la trascendencia.<\/p>\n

Tal vez deber\u00edamos recordar esto la pr\u00f3xima vez que tengamos la tentaci\u00f3n de poner nuestra pierna detr\u00e1s de nuestra cabeza.<\/p>\n

\n

\u2014<\/p>\n

\"\"<\/em><\/p>\n

Andrea Rice es escritora y profesora de yoga. Su trabajo tambi\u00e9n ha aparecido en The New York Times, Yoga Journal, NY Yoga + Life, SONIMA, mindbodygreen y otras publicaciones en l\u00ednea. Con\u00e9ctese con Andrea enInstagram<\/a>,\u00a0Facebook<\/a>,\u00a0Twitter y su<\/a>website<\/a>.<\/em><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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