{"id":102075,"date":"2018-02-23T14:57:19","date_gmt":"2018-02-23T19:57:19","guid":{"rendered":"https:\/\/wanderlust.com\/?p=102075\/"},"modified":"2018-08-07T17:54:30","modified_gmt":"2018-08-07T21:54:30","slug":"test-cual-es-tu-dosha-ayurvedico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wanderlust.com\/es\/journal\/test-cual-es-tu-dosha-ayurvedico\/","title":{"rendered":"Test: \u00bfCu\u00e1l es tu Dosha Ayurv\u00e9dico?"},"content":{"rendered":"<div class=\"su-button-center\"><a href=\"https:\/\/wanderlust.com\/festivals\/oahu\/?utm_source=web&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=fest-2018-oahu&amp;utm_content=wanderlust&amp;utm_term=oahuarticleCTA\" class=\"su-button su-button-style-flat\" style=\"color:#ffffff;background-color:#82a9de;border-color:#6887b2;border-radius:0px;-moz-border-radius:0px;-webkit-border-radius:0px\" target=\"_blank\"><span style=\"color:#ffffff;padding:0px 30px;font-size:22px;line-height:44px;border-color:#a8c3e8;border-radius:0px;-moz-border-radius:0px;-webkit-border-radius:0px;text-shadow:0px 0px 0px #ffffff;-moz-text-shadow:0px 0px 0px #ffffff;-webkit-text-shadow:0px 0px 0px #ffffff\"> \u00a1Ve a Sahara Rose en Wanderlust O&#8217;ahu! <\/span><\/a><\/div>\n<hr \/>\n<p>Ayurveda es la ciencia hermana del yoga, centrada en el bienestar, que se origina de los mismos textos en s\u00e1nscrito de hace 5000 a\u00f1os. Al fomentar la conexi\u00f3n mente-cuerpo, Ayurveda cree que los alimentos que ingieres influyen en la forma en que te sientes. A diferencia del enfoque \u00fanico para la salud en Occidente, <a href=\"https:\/\/wanderlust.com\/journal\/ayurveda-festival-season\/\">Ayurveda<\/a> se centra en el individuo, creyendo que la clave de la salud es comer los alimentos adecuados para su Dosha.<\/p>\n<p>Al igual que cada uno de nosotros tiene una huella digital \u00fanica, cada persona naci\u00f3 con una constituci\u00f3n espec\u00edfica mente-cuerpo llamada Dosha. Nuestro Dosha se compone de los elementos naturales: aire, espacio, fuego, agua y tierra.<\/p>\n<p>La palabra Dosha significa, literalmente: &#8220;energ\u00eda&#8221;. Los <a href=\"https:\/\/www.yogajournal.com\/lifestyle\/intro-ayurveda\">tres Doshas<\/a> son:<\/p>\n<ul>\n<li>Vata = aire<\/li>\n<li>Pitta = fuego<\/li>\n<li>Kapha = tierra<\/li>\n<\/ul>\n<p>Somos una combinaci\u00f3n de los tres Doshas pero en cantidades variables. Algunos de nosotros nos podemos relacionar naturalmente m\u00e1s con el elemento aire, fuego o tierra. Descubre cu\u00e1l es tu Dosha principal para que puedas obtener una visi\u00f3n m\u00e1s profunda de tu mente y cuerpo.<\/p>\n<hr \/>\n<p><strong>1. \u00bfC\u00f3mo es tu tipo de cuerpo? (O lo m\u00e1s parecido)<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Huesos peque\u00f1os, delgado, sin m\u00fasculo.<\/li>\n<li>De complexi\u00f3n media, capaz de desarrollar m\u00fasculo f\u00e1cilmente.<\/li>\n<li>Los huesos m\u00e1s grandes, con curvas, tienden a engordar f\u00e1cilmente.<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong><span class=\"s1\">2.\u00a0<\/span>\u00bfC\u00f3mo es tu piel?<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Seca y deshidratada-\u00e1spera en ciertas \u00e1reas.<\/li>\n<li>Grasa y sensible- acn\u00e9 y \/ o enrojecimiento cuando est\u00e1 desequilibrada.<\/li>\n<li>H\u00fameda y suave- zona t a veces grasosa.<\/li>\n<\/ol>\n<p class=\"p1\"><strong><span class=\"s1\">3.\u00a0<\/span>Ahora, \u00bfc\u00f3mo est\u00e1 la temperatura de tu cuerpo?<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u00a1Siempre estoy helado! Siempre tengo que llevar una manta y anhelar el calor.<\/li>\n<li>Me sobrecaliento y sudo f\u00e1cilmente. \u00a1No soporto el calor y la humedad extrema!<\/li>\n<li>Puedo manejar las temperaturas c\u00e1lidas y fr\u00edas, pero prefiero el clima c\u00e1lido y seco.<\/li>\n<\/ol>\n<p class=\"p1\"><strong><span class=\"s1\">4. \u00bfC\u00f3mo es tu digesti\u00f3n?<\/span><\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Irregular: a veces est\u00e1 bien y otras veces me siento extremadamente hinchado \/ gaseoso.<\/li>\n<li>Fuerte y aguda: generalmente puedo digerir cualquier cosa, pero a veces sufro de acidez estomacal e hiperacidez.<\/li>\n<li>Lenta: tiendo a estar lleno por muchas horas despu\u00e9s de una comida y con frecuencia me siento pesado o cansado despu\u00e9s de comer.<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>5. Tengo que preguntar: \u00bfC\u00f3mo est\u00e1n tus intestinos?<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Seco y duro, una tendencia al estre\u00f1imiento. Evacuo una vez por d\u00eda o incluso menos.<\/li>\n<li>R\u00e1pido: \u00a1tan pronto como como, tengo que ir al ba\u00f1o! \u00a1Yo evacuo casi tres veces al d\u00eda!<\/li>\n<li>Bastante regular y suave. Suelo ir al despertar y m\u00e1s tarde durante el d\u00eda.<\/li>\n<\/ol>\n<p class=\"p1\"><strong><span class=\"s1\">6. \u00bfC\u00f3mo son tus h\u00e1bitos alimenticios?<\/span><\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Tiendo a<a href=\"http:\/\/wanderlust.com\/journal\/why-you-snack-when-youre-sleepy\/\"> comer cosas peque\u00f1as<\/a> todo el d\u00eda cuando tengo hambre, sin una rutina establecida. A menudo como mientras estoy de pie y en el camino.<\/li>\n<li>Me gusta tener establecida las comidas para saber exactamente cu\u00e1ndo ser\u00e1 la pr\u00f3xima. Necesito una comida buena y satisfactoria para poder funcionar.<\/li>\n<li>No como con frecuencia, pero cuando lo hago, a menudo disfruto de dulces, carbohidratos, l\u00e1cteos y otros alimentos que pueden no ser los mejores para m\u00ed. (\u00a1Pero los amo!)<\/li>\n<\/ol>\n<p class=\"p1\"><strong><span class=\"s1\">7. \u00bfC\u00f3mo duermes?<br \/>\n<\/span><\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Ligero y disperso. A menudo tengo problemas para conciliar el sue\u00f1o porque \u00a1tengo tantos pensamientos corriendo por mi mente! A veces estoy despierto toda la noche.<\/li>\n<li>S\u00f3lido. Duermo durante aproximadamente 6-7 horas por noche.<\/li>\n<li>Pesado. \u00a1Siento que podr\u00eda dormir para siempre! A menudo me levanto cansado y no hay nada que me guste m\u00e1s que una buena siesta.<\/li>\n<\/ol>\n<p class=\"p1\"><strong><span class=\"s1\">8. \u00bfC\u00f3mo es tu personalidad?<\/span><\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Creativo, idealista, art\u00edstico, exc\u00e9ntrico, entusiasta, fuera de lo com\u00fan.<\/li>\n<li>L\u00edder, orientado al logro, trabajador, organizado.<\/li>\n<li>Tranquilo, cari\u00f1oso, atento, relajado, paciente.<\/li>\n<\/ol>\n<p class=\"p1\"><strong><span class=\"s1\">9. \u00bfC\u00f3mo reaccionas ante situaciones dif\u00edciles?<\/span><\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Tiendo a ponerme ansioso y preocupado. Es dif\u00edcil para m\u00ed calmar mi mente.<\/li>\n<li>Tiendo a enojarme e impacientarme. A veces pierdo los estribos y exploto.<\/li>\n<li>Tiendo a reprimir mis emociones y me siento deprimido o solo, aunque no me gusta mostrarlo.<\/li>\n<\/ol>\n<p class=\"p1\"><strong><span class=\"s1\">10. \u00bfC\u00f3mo es tu vida laboral?<\/span><\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Soy un creativo y multi-tarea. Soy mejor cuando tengo muchos proyectos diferentes para mantenerme entretenido. Soy mejor cuando estoy intercambiando ideas y tengo mucho tiempo por mi cuenta.<\/li>\n<li>Soy todo un entusiasta. Pongo todo en mi trabajo y trazo constantemente estrategias para perfeccionarlo. Soy mejor en puestos de liderazgo y trabajando para lograr un objetivo de equipo compartido.<\/li>\n<li>Soy muy paciente y me gusta trabajar uno a uno o con grupos peque\u00f1os de personas. Tambi\u00e9n me gusta usar mis manos, como para cocinar o coser. Soy mejor cuando s\u00e9 que estoy ayudando a alguien.<\/li>\n<\/ol>\n<p class=\"p1\"><strong><span class=\"s1\">11. \u00bfC\u00f3mo es tu <a href=\"http:\/\/wanderlust.com\/journal\/how-different-types-of-yoga-affect-your-brain\/\">tipo de yoga <\/a>favorito?<\/span><\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u00a1Flows creativos de vinyasa, donde las posturas se ponen divertidas! Me encanta la libertad de expresi\u00f3n en el movimiento.<\/li>\n<li>Yoga Power o Ashtanga. \u00a1Me gusta la estructura y el esfuerzo!<\/li>\n<li>Yin yoga. Me gusta relajarme y concentrarme en mi respiraci\u00f3n.<\/li>\n<\/ol>\n<p class=\"p1\"><strong><span class=\"s1\">12. \u00bfCon qu\u00e9 animal te relacionas m\u00e1s?<\/span><\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Un p\u00e1jaro: siempre volando a nuevas alturas, explorando un territorio desconocido y viendo el mundo desde arriba.<\/li>\n<li>Un le\u00f3n feroz: valiente, poderoso y fuerte. Sabe exactamente lo que quiere.<\/li>\n<li>Un elefante: leal, generoso, gentil.<\/li>\n<\/ol>\n<hr \/>\n<h3 class=\"p1\"><span class=\"s4\"><b>Mayormente A&#8217;s: Vata<br \/>\n<\/b><\/span><\/h3>\n<p>Vata es fr\u00edo, seco y en constante movimiento. Mentalmente, los tipos Vata son librepensadores, creativos que requieren un cambio constante, aburri\u00e9ndose f\u00e1cilmente con lo mundano. Las ideas circulan por sus mentes como las hojas de oto\u00f1o y, a veces, es dif\u00edcil organizar el tornado en sus cabezas. Son pensadores excesivos y cuando est\u00e1n desequilibrados son propensos a la ansiedad, los trastornos alimentarios y el insomnio.<\/p>\n<p>Los tipos Vata tienen sue\u00f1os v\u00edvidos, con pensamientos que fluyen a trav\u00e9s de sus mentes entre las horas 2-6 am, cuando el tiempo Vata es m\u00e1s alto.<\/p>\n<p>F\u00edsicamente, los Vatas son fr\u00edos y secos como las hojas de oto\u00f1o. Tienen la piel y el cabello secos y a menudo se sienten fr\u00edos. Su apetito var\u00eda como el viento, a veces fuerte y otras veces ligero. Aman el movimiento y el ejercicio, pero pueden sobrecargarse f\u00e1cilmente, fatig\u00e1ndose y debilit\u00e1ndose.<\/p>\n<p>Internamente, los tipos Vata son propensos a la acumulaci\u00f3n de aire (hinchaz\u00f3n y gases) y sequedad en el colon, o estre\u00f1imiento.<\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s4\"><b>Mayormente B&#8217;s: Pitta<br \/>\n<\/b><\/span><\/p>\n<p>Pitta es ardiente como el calor del verano. Mentalmente, los tipos Pitta son trabajadores duros que prosperan en la competencia. Son realistas, orientados a tareas que har\u00e1n lo que sea necesario para hacer el trabajo. La acumulaci\u00f3n excesiva de calor puede hacer que se impacienten y agiten, aunque en general son l\u00edderes fuertes.<\/p>\n<p>F\u00edsicamente, los tipos de Pitta contienen una gran cantidad de calor que debe ser liberado. A menudo puede ver los signos de fuego en su cuerpo, que se manifiestan como tonos rojos en el pelo y una cara enrojecida. Se sobrecalientan f\u00e1cilmente y no pueden tolerar los d\u00edas c\u00e1lidos y h\u00famedos. Sudan m\u00e1s que los otros Doshas y son naturalmente musculosos. Requieren ejercicio extenuante para enfriar sus cuerpos y pueden volverse adictos al ejercicio. Tienen una piel m\u00e1s grasa y propensa al acn\u00e9.<\/p>\n<p>Internamente, los tipos Pitta contienen una gran cantidad de fuego y son capaces de digerir cualquier cosa. A menudo expulsan el \u00e1cido del est\u00f3mago, sufren de acidez estomacal e hiperacidez. Funcionan mejor bajo una rutina y si se saltan una comida&#8230; podr\u00e1s ver la proyecci\u00f3n del fuego a trav\u00e9s de su cuerpo.<\/p>\n<h3 class=\"p1\"><span class=\"s4\"><b>Mayormente C&#8217;s: Kapha<br \/>\n<\/b><\/span><\/h3>\n<p>Kapha es h\u00famedo, calmado y fr\u00edo. Mentalmente, los tipos de Kapha son pacientes, amables y leales. Son buenos oyentes, humor\u00edsticos y a menudo est\u00e1n disponibles cuando alguien necesita ser escuchado. Sin embargo, los tipos de Kapha tienden a suprimir sus chakras de la garganta y a encerrar sus emociones, lo que les lleva a sentirse solos y deprimidos. Son propensos a comportamientos autocompasivos y a comer por ansiedad, convenci\u00e9ndose a s\u00ed mismos de que es mejor idea quedarse en casa y comenzar su rutina de ejercicios otro d\u00eda. Son lentos para iniciar el cambio y encuentran consuelo en su rutina.<\/p>\n<p>F\u00edsicamente, los tipos Kapha tienen manos y pies fr\u00edos. Sin embargo, a diferencia de Vata, su piel es a menudo h\u00fameda y suave. Los tipos de Kapha tienden a comer en exceso y son propensos a la retenci\u00f3n de agua, metabolismo lento y aumento de peso.<\/p>\n<p>Internamente, los tipos de Kapha tienen un metabolismo lento, a menudo se sienten perezosos despu\u00e9s de una comida. Se sienten atra\u00eddos por alimentos ricos y cremosos como l\u00e1cteos y postres que tienen caracter\u00edsticas similares a la energ\u00eda de Kapha, haci\u00e9ndolos sentir m\u00e1s pesados.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em><strong>*Combinaciones de Doshas.<\/strong><\/em>Muchas personas son m\u00e1s de un dosha. Tal vez eres un Vata-Kapha, o Pitta-Vitta. De cualquier manera, entender tu Dosha puede ayudarte a tomar decisiones saludables en su rutina y tus h\u00e1bitos alimenticios. Dependiendo de su Dosha, hay ciertos alimentos que recomendamos comer para sacar los mejores sentimientos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n acerca de su Dosha y sus h\u00e1bitos alimenticios ideales, consulte los talleres de Sahara Rose, la experta en Ayurveda. Mientras tanto, aseg\u00farate de consultar el libro de Sahara <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/Idiots-Guides-Ayurveda-Sahara-Rose\/dp\/1465462767\"><strong>Idiot\u2019s Guide to Ayurveda<\/strong><\/a>y descarga sus gu\u00edas gratuitas de Dosha aqu\u00ed.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u2014<\/p>\n<p><em>\u00a0<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-95773 alignleft\" src=\"https:\/\/wanderlust.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/Screen-Shot-2018-02-21-at-2.jpg\" alt=\"\" width=\"200\" height=\"248\" \/>Sahara Rose es el autor m\u00e1s vendido con su libro &#8220;<a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/Idiots-Guides-Ayurveda-Sahara-Rose\/dp\/1465462767\"><strong>Idiot\u2019s Guide to Ayurveda<\/strong><\/a>&#8221; y Deepak Chopra la ha llamado &#8220;una voz l\u00edder para la generaci\u00f3n del milenio en el nuevo cambio de paradigma&#8221;. Ella es una Nutricionista Ayurv\u00e9dica, Hol\u00edstica y Deportiva certificada. Su misi\u00f3n es unir la antigua sabidur\u00eda Ayuredica con la ciencia nutricional occidental moderna. Visita su\u00a0<a href=\"https:\/\/www.iamsahararose.com\/\">website<\/a>\u00a0y su\u00a0<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/iamsahararose\/\">Instagram.<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ayurveda es la ciencia hermana del yoga, centrada en el bienestar, que se origina de los mismos textos&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":2762,"featured_media":99519,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2791],"tags":[2857,3073,3074,3075],"class_list":["post-102075","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wisdom-es","tag-ayurveda-es","tag-dosha","tag-dosha-quiz","tag-sahara-rose"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v18.0 (Yoast SEO v27.5) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Wanderlust<\/title>\n<meta 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