{"id":102070,"date":"2017-11-28T15:00:01","date_gmt":"2017-11-28T20:00:01","guid":{"rendered":"https:\/\/wanderlust.com\/?p=102070\/"},"modified":"2018-08-07T17:59:13","modified_gmt":"2018-08-07T21:59:13","slug":"comenzar-denuevo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wanderlust.com\/es\/journal\/comenzar-denuevo\/","title":{"rendered":"Lo Que Aprend\u00ed de Comenzar de Nuevo"},"content":{"rendered":"

Eso que se puede quitar no vale la pena guardarlo.<\/em><\/p>\n

Este sentimiento, descrito por el fil\u00f3sofo OSHO<\/a>, comienza a explicar el problema de la codicia. Ya sea otra persona, una posesi\u00f3n, un lugar o incluso una pr\u00e1ctica como el yoga, aferrarse a algo de la manera en que lo es ahora solo generar\u00e1 sufrimiento. Porque nuestras circunstancias siempre cambian, cambian de forma a forma, son fugaces, de un momento a otro.<\/p>\n

\u00bfAlguna vez te has apegado tanto a algo por miedo a perderlo? \u00bfEst\u00e1s comprometido con tu pr\u00e1ctica de yoga por devoci\u00f3n, o porque tienes miedo de que si dejas de practicar perder\u00e1s la habilidad, flexibilidad y agilidad que has trabajado tanto para cultivar?<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 pasar\u00eda si te dijera que no importa cu\u00e1l sea tu situaci\u00f3n, no importa cu\u00e1ntos d\u00edas, meses o incluso a\u00f1os pasen sin un perro boca abajo, tu pr\u00e1ctica de yoga se quedar\u00e1 contigo?<\/p>\n

Si no fuera por un problema de salud que me incapacita para practicar durante meses, es posible que tampoco lo haya cre\u00eddo. Pero para m\u00ed, volver a empezar desde la zona cero fue la experiencia m\u00e1s profunda de la pr\u00e1ctica que he tenido en mis casi 15 a\u00f1os como yogui.<\/p>\n

En el verano del 4 de julio de 2016, me despert\u00e9 en medio de la noche con un severo dolor abdominal que me envi\u00f3 al hospital en una ambulancia. En cuesti\u00f3n de horas, me somet\u00ed a una cirug\u00eda de emergencia para extraer una cantidad considerable de mi intestino delgado que se hab\u00eda retorcido y se hab\u00eda herniado, estaba en un apuro por salvarme la vida. Pas\u00e9 una semana en recuperaci\u00f3n en el hospital y me rehabilit\u00e9 durante muchos meses siguientes. Estricto reposo en cama condujo a dar peque\u00f1os paseos por la cuadra con la poca fuerza que ten\u00eda, y finalmente, comenc\u00e9 el lento y laborioso proceso de terapia f\u00edsica. Perd\u00ed todo mi tono muscular, baj\u00e9 una cantidad alarmante de peso y apenas pude mantenerme en pie porque mi centro era muy d\u00e9bil. La gran incisi\u00f3n vertical en mi vientre que todav\u00eda es visible hoy, corta directamente a trav\u00e9s de mi secci\u00f3n media, un claro recordatorio de lo que pas\u00e9, s\u00ed, pero tambi\u00e9n un indicador de mi fuerza y \u200b\u200bresistencia. No hace falta decir que estoy agradecido de estar vivo.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Estoy compartiendo esta historia porque hasta mi cirug\u00eda me hab\u00eda convencido de muchas cosas sobre mi pr\u00e1ctica de yoga y la forma en que ense\u00f1o que ya no creo que sea verdad: que mis clases ten\u00edan que ser emocionantes, creativas, de ritmo r\u00e1pido y de moda para ser popular. Que ten\u00eda que darles a mis alumnos lo que quer\u00edan en lugar de lo que necesitaban, y que hacer un Pincha Mayurasana con los antebrazos significaba que hab\u00eda alcanzado un nuevo nivel de avance como yogui.<\/p>\n

Mientras me doy cuenta de este absurdo, en retrospectiva, quiero se\u00f1alar que es f\u00e1cil en este mundo de yoga a \u201cmorder el anzuelo\u201d; idealizar cuerpos hiperm\u00f3viles, flexibles, en bikinis, en playas ex\u00f3ticas, contorsionarse en poses de \u201cpretzel\u201d en Instagram<\/a>y pensar, wow, me gustar\u00eda que fuera yo. Ojal\u00e1 pudiera hacer eso. Tengo que seguir practicando, cada vez m\u00e1s, para que alg\u00fan d\u00eda, quiz\u00e1s tambi\u00e9n pueda hacerlo.<\/p>\n

Practicar la asana “avanzada” d\u00eda tras d\u00eda con la aspiraci\u00f3n de alg\u00fan d\u00eda poder poner tu pierna detr\u00e1s de tu cabeza no te conducir\u00e1 a la “iluminaci\u00f3n”… \u00bfPero frenando y volviendo a lo b\u00e1sico? Bueno, eso podr\u00eda ser.<\/p>\n

El yoga se origin\u00f3 durante la \u00e9poca colonial\u00a0<\/a>en la India como una forma de espect\u00e1culo, con algunas de las posturas m\u00e1s avanzadas dise\u00f1adas para ni\u00f1os indios y j\u00f3venes cuyos cuerpos simplemente no se construyen como los que practicamos hoy. Como sociedad, me preocupa que hayamos perdido de vista de qu\u00e9 se trata el prop\u00f3sito del yoga: utilizar el cuerpo y la respiraci\u00f3n para estabilizar las incertidumbres de la mente. Parece que hay m\u00e1s \u00e9nfasis en adquirir costosas polainas de dise\u00f1ador con lo \u00faltimo en tecnolog\u00eda que absorbe la humedad y ganar seguidores de Instagram y patrocinios, que en el simple hecho de solo respirar… solo serlo.<\/p>\n

Por primera vez en mi vida, mi enfermedad me ense\u00f1\u00f3 c\u00f3mo era realmente ser. Sin la fuerza de mi n\u00facleo que una vez me enorgullec\u00ed, no pude practicar yoga como sol\u00eda hacerlo durante mucho tiempo. Y a\u00fan hoy, todav\u00eda no lo hago, aunque puedo y atestiguar\u00e9 que ahora soy f\u00edsicamente m\u00e1s fuerte que nunca.<\/p>\n

Comenzar mi pr\u00e1ctica desde el terreno literal -con bloques<\/a>, almohadones, mantas, correas y rodillos de espuma- cambi\u00f3 algo en m\u00ed que era mucho m\u00e1s profundo que cualquiera de las inversiones o haza\u00f1as m\u00e1s desafiantes de fuerza y \u200b\u200bflexibilidad que hab\u00eda https:\/\/wanderlust.com\/journal\/diy-yoga-props\/intentado antes.<\/p>\n

Como estudiante con la mentalidad de un principiante, hab\u00eda dejado de anticipar los interminables Chaturangas que a menudo aparecen en las clases aceleradas de Vinyasa. Disminu\u00ed la velocidad lo suficiente como para permitirme ser dirigido y guiado, movi\u00e9ndome a mi propio ritmo para mantenerme en contacto con el ritmo de mi propia respiraci\u00f3n. Y si perd\u00eda esa conexi\u00f3n, me deten\u00eda, sin preocuparme por seguir el ritmo de la clase. Como docente, me volv\u00ed m\u00e1s identificable con mis alumnos, llegando a ellos desde un lugar de humildad y honestidad, compartiendo con ellos un nuevo estilo de ense\u00f1anza que hab\u00eda comenzado a cultivar, uno que era verdadero y aut\u00e9ntico para m\u00ed, contrario de imitar lo que hab\u00eda visto en otro lugar. Para m\u00ed, lento y constante fue la nueva secuencia, fuerza y simple se ha vuelto mucho m\u00e1s “avanzado” que saltos repetitivos y posturas extravagantes y pintorescas.<\/p>\n

Mis estudiantes a menudo comparten conmigo cu\u00e1nto aprecian mi enfoque m\u00e1s lento y met\u00f3dico; que es un desaf\u00edo de una manera diferente porque les permite cultivar una presencia real. Me preguntan qu\u00e9 estilo de yoga ense\u00f1o, porque es muy diferente de todo lo que est\u00e1n acostumbrados en los estudios boutique de moda. Pero mi respuesta es siempre bastante simple: solo te estoy ense\u00f1ando lo que realmente es el yoga.<\/p>\n

Durante mi recuperaci\u00f3n, me di cuenta de que, incluso sin la parte f\u00edsica de mi pr\u00e1ctica, mi yoga todav\u00eda estaba conmigo. De hecho, ahora me doy cuenta de que siempre estuvo ah\u00ed, mucho antes de poner un pie en mi tapete, solo me llev\u00f3 la pr\u00e1ctica comenzar a mostrarlo. No necesitaba Guerrero III o \u00a0la postura del bailar\u00edn para ser un yogui, porque mi yoga todav\u00eda corr\u00eda por mis venas y me ayudaba a superar una de las pruebas m\u00e1s dif\u00edciles y traum\u00e1ticas de mi vida. Perfeccionar Sirsasana no me ense\u00f1\u00f3 a ser un superviviente, pero cerrar los ojos y conectarme con la fuerza<\/a> de mi fuente interna s\u00ed lo hizo. Las posturas que hab\u00eda practicado hasta ese momento no eran m\u00e1s que un veh\u00edculo o para llevarme a ese lugar de aceptaci\u00f3n, a entender que no era una v\u00edctima.<\/p>\n

No estoy diciendo que haya algo incorrecto en una pr\u00e1ctica de yoga acelerada. Pero me gustar\u00eda ofrecerle la perspectiva de lo que significa desacelerar; para darte el verdadero regalo de la presencia. Si eres un yogui experimentado, te invito a volver a lo b\u00e1sico<\/a> y ver qu\u00e9 surge para ti. Observe los trucos que su mente juega sobre usted cuando anticipa lo que viene a continuaci\u00f3n, o si le molesta que se est\u00e9 moviendo demasiado lento y no est\u00e9 practicando Ave del Para\u00edso o Cuervo. Alternativamente, \u00bfpodr\u00eda beneficiarlo de alguna manera practicar menos asanas f\u00edsicas y m\u00e1s meditaci\u00f3n y cuidado personal<\/a>?<\/p>\n

Recuerda: tu pr\u00e1ctica siempre est\u00e1 contigo, pase lo que pase, y nadie puede quit\u00e1rtela.<\/p>\n

\u2014<\/p>\n

\"\"Andrea Rice es escritora y profesora de yoga en Brooklyn, NY. Su trabajo tambi\u00e9n ha aparecido en The New York Times, Yoga Journal, NY Yoga + Life, SONIMA, mindbodygreen y otras publicaciones en l\u00ednea. Con\u00e9ctese con Andrea en Instagram<\/a>,\u00a0Facebook<\/a>,\u00a0Twitter<\/a>, y website<\/a>.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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