{"id":75546,"date":"2017-05-31T09:39:54","date_gmt":"2017-05-31T13:39:54","guid":{"rendered":"http:\/\/wanderlust.com\/?p=75546\/"},"modified":"2017-11-09T10:15:09","modified_gmt":"2017-11-09T15:15:09","slug":"die-30-wichtigsten-ausreden-und-wie-man-sie-in-luft-aufloesen-kann","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wanderlust.com\/de\/journal\/die-30-wichtigsten-ausreden-und-wie-man-sie-in-luft-aufloesen-kann\/","title":{"rendered":"Die 30 wichtigsten Ausreden und wie man sie in Luft aufl\u00f6sen kann"},"content":{"rendered":"<h4><strong>Ein bisschen Spass muss sein, nicht nur im Leben sondern auch auf der eigenen Matte.<\/strong><\/h4>\n<p>Deswegen habe ich mich auf die Suche nach den lustigsten, g\u00e4ngigsten und wichtigsten<br \/>\nAusreden gemacht, die uns davon abhalten Zuhause oder unterwegs Yoga zu \u00fcben. Sie<br \/>\nsind wichtig, da wir sie alle kennen, vielleicht sogar t\u00e4glich erleben und einen Weg wissen sollten, wie wir uns aus dieser Ausredensuppe heraus l\u00f6ffeln k\u00f6nnen. Durch die<br \/>\nErkenntnis und das Zugest\u00e4ndnis uns selbst gegen\u00fcber, dass wir uns gerne solcher Ausfl\u00fcchte bedienen, gehen wir den ersen Schritt zur heilsamen Besserung: das bewusste Erlebnis des Alltags.<\/p>\n<p>Eine t\u00e4gliche Yogapraxis hat nicht nur unz\u00e4hlige Benefits auf der k\u00f6rperlichen Ebene, wie zum Beispiel geschmeidigere Faszien und ein allgemeines Wohlbefinden. Auch auf allen anderen Ebenen sorgt die Regelm\u00e4ssigkeit f\u00fcr eine anhaltende Ausgeglichenheit und beugt Verletzungen vor. Um so verwirrender ist es, dass wir uns dennoch lieber der Procrastination, der Kunst des Aufschiebens und uns selbst beschummelns \u00fcben, wie uns die folgenden Beispiele auf humorvolle Weise zeigen.<\/p>\n<p><strong>Die 30. popul\u00e4rsten Ausreden<br \/>\n<\/strong>1. Ich bin zu m\u00fcde, ich sollte mich lieber hin legen.<br \/>\n2. Ich habe keine Zeit. Es ist noch so viel zu tun.<br \/>\n3. Ich habe einfach keine Lust.<br \/>\n4. Ich habe zu viel gegessen\/ Bl\u00e4hungen&#8230;<br \/>\n5. Mir ist kalt. Ich m\u00f6chte mich nicht ausziehen.<br \/>\n6. Es ist zu dunkel. Ich lege mich lieber mal in\u2018s Bett.<br \/>\n7. Zuhause ist es zu unordentlich, ich r\u00e4ume lieber auf.<br \/>\n8. Ich habe Hunger. In der K\u00fcche ist es gerade spannender.<br \/>\n9. Ich habe zu viele Haare, die mir in\u2018s Gesicht fallen.<br \/>\n10. Meine Haut ist an den H\u00e4nden zu trocken.<br \/>\n11. Meine H\u00e4nde sind zu rutschig, weil ich sie deswegen gerade eingecremt habe.<br \/>\n12. Die Matte ist schlecht\/ rutschig\/ stinkt.<br \/>\n13. Der Hund\/die Katze\/ das Frettchen&#8230; lenkt mich ab. Ich sollte es lieber streicheln.<br \/>\n14. Ich habe Durst.<br \/>\n15. Ich muss mal.<br \/>\n16. Mir ist es Zuhause wegen des Strassenl\u00e4rms\/ des Vogelgezwitschers\/ der lachenden Kinder zu laut.<br \/>\n17. Es ist zu heiss\/ ich schwitze schon im Sitzen und schwimme auf der Matte.<br \/>\n18. Ich bin viel zu steif, jede Bewegung schmerzt.<br \/>\n19. Ich habe einen Kater (kein Haustier).<br \/>\n20. Ich bin ahnungslos und f\u00fcrchte mich vor Verletzungen.<br \/>\n21. Es ist zu staubig, ich putze lieber.<br \/>\n22. Das Baby schreit und l\u00e4sst sich nicht ablegen.<br \/>\n23. Ich bin zu ungeschickt.<br \/>\n24. Ich bin zu alt, klein, gross, dick, d\u00fcnn&#8230;<br \/>\n25. Meine Lieblingssendung\/ Film l\u00e4uft gerade.<br \/>\n26. Ich bin zu nerv\u00f6s. Hastig auf dem Handy herum wischen hilft bestimmt.<br \/>\n27. Mein R\u00fccken schmerzt. Sport ist ja bekanntlich Mord.<br \/>\n28. Meine ungepflegten F\u00fcsse lenken mich ab, ich brauche erst eine Pedik\u00fcre.<br \/>\n29. Ich habe Schnupfen und mein Sch\u00e4del brummt im Hund (aka Downdog).<br \/>\n30. Ich habe keinen Platz f\u00fcr eine Matte in meinem Zimmer.<br \/>\n<strong><br \/>\nDer blanken Wahrheit in\u2018s Auge sehen<br \/>\n<\/strong>F\u00fcr viele dieser vorgeschobenen Ausfl\u00fcchte gibt es direkte L\u00f6sungen: Bei Durst, trinkt<br \/>\nman ein Glass Wasser und begibt sich auf die Matte. Das gleiche gilt f\u00fcr Hunger. Bei<br \/>\nKrankheiten oder Kater kann man die Praxis auf 5 Minuten Meditation oder einfaches Atmen reduzieren. Am n\u00e4chsten Tag geht es dann weiter&#8230;<\/p>\n<p>Alle anderen Ausreden (Unordnung, Ger\u00e4usche, Wahnideen&#8230;) sind Hirngespinste, die wir lieber in Kauf nehmen als uns 15 Minuten zu bewegen. Sobald uns das bewusst geworden ist, k\u00f6nnen wir uns ganz freiweillig auf das Wesentliche konzentrieren anstatt in einer Br\u00fche aus Selbstmitleid zu baden. LIVE NOW.<\/p>\n<p>Eine weitere M\u00f6glichkeit mit dem t\u00e4glichen Struggle zurecht zu kommen, sind die 4 Fragen von Byron Katie, die sie THE WORK nennt. Der Name impliziert schon dass man etwas M\u00fche oder eben Arbeit investieren muss, wenn man mit seinen Gedankenkarussels klar kommen m\u00f6chte.<\/p>\n<p>Am besten l\u00f6sen sich diese Fragen auf Papier. Was per Hand auf einem weissen<br \/>\nUntergrund steht, wird zur Realit\u00e4t, die wir ernst oder besser noch, mit Humor nehmen m\u00fcssen.<\/p>\n<p>1. Ist das wahr? (Ja oder Nein. Bei Nein, gehe zu Frage 3.)<br \/>\n2. Kannst Du Dir absolut sicher sein, dass das wahr ist? (Ja oder Nein.)<br \/>\n3. Wie regierst Du, wenn Du diesen Gedanken glaubst?<br \/>\n4. Wer w\u00fcrdest Du sein, ohne diesen Gedanken?<\/p>\n<p>Der Schl\u00fcssel von THE WORK ist die Erkenntnis. Diese Erkenntnis oder Kraft unterscheiden zu k\u00f6nnen (VIVEKA) finden wir auch in den Yoga Sutras.<\/p>\n<p>Beim n\u00e4chsten Mal, wenn Ausreden auftauchen, kann die Matte zum mehr oder weniger heiligen Ort der Wahrheit umgewandelt werden.<\/p>\n<p>Live Now.<\/p>\n<h5 style=\"text-align: right;\"><i>Photo: Melissa Gayle<\/i><\/h5>\n<p>\u2013\u2013\u2013\u2013\u2013\u2013\u2013\u2013\u2013\u2013\u2013\u2013\u2013\u2013\u2013\u2013\u2013\u2013\u2013\u2013\u2013\u2013\u2013\u2013\u2013\u2013\u2013\u2013\u2013\u2013\u2013\u2013\u2013\u2013\u2013\u2013<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-75550 alignleft\" src=\"http:\/\/live-wanderlust-fest.pantheonsite.io\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/PortraitJelena-768x960.jpeg\" alt=\"\" width=\"222\" height=\"277\" srcset=\"https:\/\/wanderlust.com\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/PortraitJelena-768x960.jpeg 768w, https:\/\/wanderlust.com\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/PortraitJelena-992x1240.jpeg 992w\" sizes=\"auto, (max-width: 222px) 100vw, 222px\" \/><\/p>\n<h6>Yogalehrerin Jelena Lieberberg<\/h6>\n<h6>In ihrem fr\u00fcheren Leben moderierte Jelena Lieberberg f\u00fcr den Musiksender VIVA und tourte als S\u00e4ngerin durch die Weltgeschichte. Heute lebt sie als Yogalehrerin, Heilpraktikerin, Sprecherin, Buchautorin und Kolumnistin mit ihrer Familie in Berlin. Jelena ist eine ruhige und angenehme Pers\u00f6nlichkeit, die mit ihrer Klarheit, Authentizit\u00e4t und ihrem Wissen \u00fcber den K\u00f6rper beeindruckt. Ihren Yogastil hat sie KICK ASS YOGA getauft und tourt damit durch ganz Europa.<\/h6>\n<h6>Mehr \u00fcber Jelena:<br \/>\nwww.kickassyoga.net<br \/>\nwww.facebook.com\/kickassyoga<br \/>\nwww.instagram.com\/kickassyoga<\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>mit Jelena Lieberberg<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":75555,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2471],"tags":[],"class_list":["post-75546","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-practice-de","region-at-de","region-de-de","region-ch-de"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v18.0 (Yoast SEO v27.6) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Wanderlust<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Packe mit einem Ziel und reise umweltfreundlich!\" 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