{"id":260818,"date":"2020-09-28T07:53:59","date_gmt":"2020-09-28T11:53:59","guid":{"rendered":"https:\/\/wanderlust.com\/?p=260818"},"modified":"2020-09-28T07:53:59","modified_gmt":"2020-09-28T11:53:59","slug":"vitamin-d-das-sonnenvitamin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wanderlust.com\/de\/journal\/vitamin-d-das-sonnenvitamin\/","title":{"rendered":"Vitamin\u00a0D \u2013 das Sonnenvitamin"},"content":{"rendered":"

Ohne Sonne ist kein Leben m\u00f6glich \u2013 das gilt f\u00fcr Pflanzen, Tiere und auch f\u00fcr uns Menschen. Wir ben\u00f6tigen das Sonnenlicht, um das wichtige Vitamin\u00a0D produzieren zu k\u00f6nnen, das deshalb gerne als Sonnenvitamin bezeichnet wird.<\/p>\n

In den Wintermonaten ist n\u00f6rdlich des 42. Breitengrades keine Vitamin-D-Bildung in der Haut m\u00f6glich. Aber auch im Sommer reicht die Strahlung nach 16\u00a0Uhr nicht mehr aus, weshalb ein Aufenthalt im Freien nach Feierabend nichts zur Vitamin-D-Produktion beitragen kann.<\/p>\n

Tipp: Es gibt eine einfache Formel, um zu beurteilen, ob die Intensit\u00e4t der Sonnenstrahlung f\u00fcr die Vitamin-D-Synthese ausreicht. Dabei vergleicht man die eigene Schatten- mit der K\u00f6rperl\u00e4nge: Ist der Schatten l\u00e4nger als man selbst, ist die Intensit\u00e4t der Strahlung zu gering.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n

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Warum brauchen wir Vitamin\u00a0D?<\/h2>\n

Vitamin\u00a0D ist ein echter Power-Mikron\u00e4hrstoff f\u00fcr den menschlichen K\u00f6rper. Vitamin\u00a0D \u00fcbernimmt unz\u00e4hlige Aufgaben im Organismus: Es tr\u00e4gt zur Aufrechterhaltung und Unterst\u00fctzung der normalen Funktionen von Muskeln, Immunsystem, Zellteilung und Knochenbau bei. Zus\u00e4tzlich unterst\u00fctzt Vitamin\u00a0D auch den Erhalt eines normalen Calciumspiegels im Blut.<\/p>\n

Neueste Erkenntnisse zeigen zudem einen m\u00f6glichen Zusammenhang zwischen Vitamin\u00a0D und Corona. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass ein Vitamin-D-Mangel Menschen empf\u00e4nglicher f\u00fcr das neuartige Virus macht. Best\u00e4tigt wurde diese Annahme von einer aktuellen Studie des israelischen Clalit Health Services (CHS), welches die vorliegenden Vitamin-D-Analysen seiner 4,6 Millionen Mitglieder mit COVID-19-F\u00e4llen aus 200 Regionen verglich.<\/p>\n

Ein guter Vitamin-D-Status ist die beste Voraussetzung f\u00fcr unsere Gesundheit.<\/strong><\/p>\n

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Der Griff zum besten Vitamin\u00a0D<\/h2>\n

Das Wissen \u00fcber die Bedeutung von Vitamin\u00a0D f\u00fcr das Immunsystem, die Krankheitsabwehr und f\u00fcr die Zellgesundheit spiegelt sich auch in einer steigenden Verwendung von Vitamin-D-Produkten wider. Gleichzeitig stehen wir vor einem schier un\u00fcbersehbaren Angebot an entsprechenden Produkten. Es lohnt sich, einen Blick auf die Zutatenliste und auf die sonstigen Bestandteile zu werfen. Damit man in puncto Qualit\u00e4t auf der sicheren Seite ist, sollte darauf geachtet werden, dass das Produkt nach dem Reinsubstanzenprinzip hergestellt wird, also ohne unerw\u00fcnschte Zusatzstoffe.<\/p>\n

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Worauf achten beim Vitamin-D-Kauf?<\/h2>\n

Vitamin\u00a0D wird in internationalen Einheiten (I.E.) oder in \u00b5g angegeben. 1\u00a0\u00b5g entspricht 40\u00a0I.E., 1\u00a0I.E. entspricht 0,025\u00a0\u00b5g Vitamin\u00a0D. Zun\u00e4chst ist es wichtig zu \u00fcberlegen, wie viel Vitamin\u00a0D man t\u00e4glich ben\u00f6tigt, um das richtige Produkt auszuw\u00e4hlen. Eine sinnvolle t\u00e4gliche Zufuhr betr\u00e4gt mindestens 1.000 bis 2.000 I.E. pro Tag. Wer jedoch einen nachgewiesenen Mangel hat, braucht h\u00f6here Dosierungen, bis normale Serumwerte erreicht sind.<\/p>\n

Mit dem minimalinvasiven Kapillarbluttest von Biogena kann der Vitamin-D-Status einfach und bequem von zu Hause aus bestimmt werden.<\/p>\n

\"Vitamin<\/p>\n

Biogena bietet eine sehr gro\u00dfe Palette an Vitamin-D-Produkten mit unterschiedlicher Dosierung f\u00fcr individuelle Bed\u00fcrfnisse: fl\u00fcssig oder als Kapsel, t\u00e4gliche oder w\u00f6chentliche Einnahme. Was darf es sein?<\/p>\n