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<\/p>\nAls Jess Davis und ich zum ersten Mal verabredet waren, habe ich keine Antwort erhalten. Ich wusste, dass sie den Tag im Wald verbringen wollte, und dachte, es sei ein Empfangsproblem. Als Gr\u00fcnderin von Folk Rebellion, einer Medien- und Lifestyle-Marke, die sich f\u00fcr das Offline-Leben einsetzt, ist es f\u00fcr Jess ein angemessenes Thema, dass der Handy-Empfang fehlt. Als ich ein paar Tage sp\u00e4ter mit ihr sprach, schw\u00e4rmte sie von ihren Erfahrungen in einer Getaway-H\u00fctte. Einem neuartigen Unternehmen, das gegr\u00fcndet wurde, um den Leuten in der Stadt zu helfen, eine pers\u00f6nliche Beziehung zur freien Natur zu entwickeln. Jess war in den vergangenen Wochen herumgelaufen, gestresst und \u00fcberarbeitet, und war krank geworden. Jess‘ Freundin und Gr\u00fcnderin von Getaway bestand darauf, dass sie in eine H\u00fctte kam und in dieser v\u00f6llig netzunabh\u00e4ngig blieb.<\/p>\n
Ein paar Tage lang den Stecker zu ziehen war genau das, was der Arzt verordnete – obwohl es f\u00fcr Jess keine \u00dcberraschung war. Als ehemalige preisgekr\u00f6nte Markenstrategin, die zehn Jahre lang in einer schnelllebigen, techniklastigen Welt gedeihte, hatte Jess die Rechnung daf\u00fcr gemacht, dass sie zwar geholfen hatte, eine Welt zu schaffen, die digital vernetzt war, dass aber die Kehrseite der Medaille eine aufrichtige Trennung von der tats\u00e4chlichen, greifbaren Welt war. Sie gr\u00fcndete Folk Rebellion, um anderen wie ihr zu helfen, einen Sinn f\u00fcr digitale Wellness und eine gesunde Beziehung zu ihren Ger\u00e4ten zu entwickeln.<\/p>\n
„Vor f\u00fcnf Jahren war Digital Detox ein Weg, um ein Gespr\u00e4ch zu beginnen“, sagt Jess. Aber sie stellt fest, dass ein absoluter Ansatz heute vielleicht nicht der ges\u00fcndeste Weg ist, um mentale Wellness zu erreichen. Die digitale Revolution ist nicht vergleichbar mit etwas wie Zigaretten, wenn es darum geht, gesund zu sein.<\/p>\n
„Technologie ist ein erstaunliches Werkzeug, wenn sie richtig eingesetzt wird. F\u00fcr mich ist es das digitale Wohlbefinden“, sagt sie. „So wie man sich mit Ern\u00e4hrung und Bewegung wohlf\u00fchlt, ist die n\u00e4chste Form des Wohlbefindens meiner Meinung nach das digitale Wohlbefinden“, sagt sie. Man kann nicht zum Yoga hetzen, seinen Saft trinken, seine Nahrungserg\u00e4nzungsmittel einnehmen und gesund sein, wenn man keine gesunde Beziehung zu seiner Technologie und seinen Ger\u00e4ten hat“, sagt sie.<\/p>\n
Jess vergleicht die Entwicklung der digitalen Wellness mit der Gurtrevolution in den 1980er Jahren. Autos waren v\u00f6llig unsicher – und die Autohersteller z\u00f6gerten, das Geld f\u00fcr die Modernisierung ihrer Fabriken auszugeben. Ralph Nader f\u00fchrte den Vorwurf an, die Denkweise zu \u00e4ndern: Es waren nicht die Autos, die gef\u00e4hrlich waren, es waren die Autos ohne Sicherheitsvorkehrungen. Er setzte sich erfolgreich f\u00fcr Sicherheitsgurte, Airbags und Stoppschilder ein.<\/p>\n
„Ich sage nicht, dass die Technik schlecht ist und wir ganz darauf verzichten m\u00fcssen“, sagt Jess, „aber wenn wir nicht anfangen, einige Stoppschilder, Sicherheitsgurte und einige Altersbeschr\u00e4nkungen anzubringen, wird es einige negative Dinge geben, die passieren werden“.<\/p>\n
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Durch die Windschutzscheibe eines Autos zu fliegen, ist jedoch eine wesentlich dramatischere Abschreckung als die Bedrohung durch einen wunden Daumen. Die Folgen der digitalen \u00dcbernutzung sind viel nuancierter und werden durch die Tatsache erschwert, dass die digitale Abh\u00e4ngigkeit punktuell ein Ertragsmodell ist. Je mehr Zeit wir online verbringen und je mehr Informationen wir teilen, desto mehr Geld verdienen Unternehmen.<\/p>\n
„Wenn man an Sucht denkt, denkt man an Drogen“, sagt Jess. „Man denkt an all diese schrecklichen Dinge, die man denkt: ‚Oh nein. Nicht an mich. Wenn man herausfindet, dass die Leute allein sitzen und 13 Stunden am Tag nicht von ihrem Telefon oder einem Videospiel loskommen k\u00f6nnen, ist das eine Sucht“.<\/p>\n
Jess sollte es wissen. Bevor sie ihr fr\u00fcheres Leben verlie\u00df, betrachtete sie ihre eigene Abh\u00e4ngigkeit unbedingt als Sucht.\u00a0„Die Erfahrungen, die ich gemacht habe und die jetzt dokumentiert werden, sind ein allgemeines Gef\u00fchl der Dissoziation von der Realit\u00e4t“, sagt sie. „Ein Unwohlsein, ein Gef\u00fchl des Unwohlseins rund um die Uhr. Unf\u00e4higkeit, sich zu konzentrieren, Ged\u00e4chtnisverlust – das war mein erstes Leiden -, was man heute digitale Demenz nennt. Es ist erschreckend, aber man nennt es w\u00f6rtlich so“, sagt sie.<\/p>\n
Wenn wir nicht anfangen, einige Stoppschilder, Sicherheitsgurte und einige Altersbeschr\u00e4nkungen hinzuzuf\u00fcgen, wird es einige negative Dinge geben, die passieren werden.<\/p>\n
Eine \u00fcberm\u00e4\u00dfige Nutzung kann unz\u00e4hlige Folgen haben. Wir verdrahten unsere Gehirne physisch neu, um immer k\u00fcrzere Inhalte zu konsumieren und zu behalten, was unsere Aufmerksamkeitsspanne verk\u00fcrzt. Dies wiederum kann unsere F\u00e4higkeit, kreativ zu sein und komplexe Aufgaben durchzuziehen, beeintr\u00e4chtigen. Dar\u00fcber hinaus gibt es keinen Mangel an Beweisen, dass Langeweile, die zuvor durch geistloses Scrollen nicht ausgef\u00fcllt wurde, Innovation f\u00f6rdert. Aber es ist mehr als das.<\/p>\n
„Eines der Dinge, die sie finden, ist f\u00fcr mich das Erschreckendste: Kinder, die von Geburt an bis zum Eintritt in den Kindergarten mit einem iPad studiert oder das iPad als Lernger\u00e4t benutzt haben, im Gegensatz zu Kindern, die es nicht benutzt haben“, sagt Jess. Sie versteht, dass dies gro\u00dfartige Lernwerkzeuge sein k\u00f6nnen, aber wenn man die Sozialisation dieser Kinder vergleicht, waren Kinder, die das Ger\u00e4t benutzten, 35 Prozent weniger einf\u00fchlsam als diejenigen, die es nicht hatten, als sie in den Kindergarten kamen. „Wie sieht eine Gesellschaft aus, die 35 Prozent weniger einf\u00fchlsam ist“, fragt Jess.<\/p>\n
Es gibt auch das Problem des zunehmenden Narzissmus, der zu erh\u00f6hten Raten von Depressionen und Isolation f\u00fchrt. Die langfristigen Auswirkungen der starken Nutzung von Social Media sind noch nicht gekl\u00e4rt, aber auch hier gibt es keinen Mangel an anekdotischen Beweisen daf\u00fcr, dass die negativen Auswirkungen der \u00dcbernutzung zumindest sch\u00e4dlich sind. Und Jess vermutet, dass es auch m\u00f6gliche negative Auswirkungen auf die k\u00f6rperliche Gesundheit gibt – sie glaubt, dass es eine Korrelation zwischen dem Cortisol, das beim Klingeln unserer Telefone freigesetzt wird, und dem zunehmenden Stresspegel, der zu einer Autoimmunerkrankung f\u00fchrt, geben k\u00f6nnte. „Das ist jedenfalls meine Vermutung“, sagt sie.<\/p>\n
So wie der Arzt, der Frankenstein erschaffen hat, letztendlich \u00fcber seine Erfindung entsetzt war, so sagt Jess, dass viele der hohen Tiere, die bei der Erschaffung von Silicon Valley geholfen haben, sich seiner dunklen Seite bewusst sind. Eine Gruppe, das Center for Humane Technology (der Kerl, der den „Like“-Knopf erfunden hat und zu den Gr\u00fcndern von Twitter geh\u00f6rt), ist eine Organisation, die versucht, die Z\u00fcgel bei den Kreationen, die sie in die Welt gesetzt haben, zur\u00fcck zu ziehen.<\/p>\n
Wie sieht eine Gesellschaft aus, die 35 Prozent weniger einf\u00fchlsam ist?<\/p>\n
„Sie gehen zu Google, sie gehen zu Apple und sie sagen: ‚So muss man anfangen, \u00fcber die Herstellung von Dingen nachzudenken'“, sagt Jess. „Am anderen Ende des Spektrums stehe ich und Organisationen wie Folk Rebellion. Was wir wirklich versuchen, ist die Aufkl\u00e4rung der Verbraucher.“<\/p>\n
Jess sagt, dass der Ansatz zur Eind\u00e4mmung der digitalen Sucht dreigleisig sein sollte: Organisationen, die von der Regierung finanziert werden (d.h.: Bildung in \u00f6ffentlichen Schulen), Unternehmen und pers\u00f6nliche Entscheidungen. „Ich glaube, es f\u00e4ngt wirklich im kleinen Ma\u00dfstab an“, sagt sie. „Wohnungen, kleine Unternehmen, Nachbarschaften, Familien, Schulen – solche Dinge.“<\/p>\n
Als Jess das erste Mal absichtlich f\u00fcr ein dreit\u00e4giges Wochenende ohne ihr Telefon ging, sagte sie, sie sei gezwungen gewesen, sich der Tatsache zu stellen, wie abh\u00e4ngig sie geworden war. „Ich bin im Herzen ein introvertierter Mensch“, sagt sie. „Was passierte, war, dass ich immer wieder meine Ges\u00e4\u00dftasche ber\u00fchrte, wenn ich jemandem vorgestellt wurde, und mir dann diese eklige Erkenntnis kam, dass ich Gespr\u00e4che von Leuten, die ich gerade erst kennen gelernt habe, abbreche, weil ich mich unwohl f\u00fchle, und ich habe diese Art von „Raus-aus-dem-Gef\u00e4ngnis-frei“-Karte in meiner Ges\u00e4\u00dftasche“, sagt sie.<\/p>\n
Der erste Schritt, den Jess zur digitalen Entgiftung empfiehlt, ist, wirklich alles loszuwerden. Halten Sie einen Stift und Papier bereit und notieren Sie es jedes Mal, wenn Sie an Ihr Telefon denken, Ihre Tasche ber\u00fchren oder sich ohne sie unwohl f\u00fchlen. „Dann beginnt man, seine Ausl\u00f6ser zu verstehen“, sagt Jess. „Wenn man das hat, geht man zur\u00fcck in die reale Welt und muss anfangen, diese Grenzen in Balance zu bringen.<\/p>\n
Jess \u00fcberpr\u00fcft ihre E-Mails nur von Montag bis Freitag zu bestimmten Zeiten. Sie beh\u00e4lt ihre Handynummer privat. Sie hat sich die Regel gegeben, dass sie nicht mehr in der Bewegung scrollt – das gilt auch f\u00fcr die U-Bahn, beim Gehen oder im Auto. „Das schafft nur Platz“, sagt Jess. „Wenn man diese kleinen Luken im Laufe eines Tages aus dem Raum herausschneiden und ausdehnen kann, in dem es keine digitale oder technische Ausstattung gibt, dann beginnt man, ein besseres Gleichgewicht zu schaffen.<\/p>\n
Die andere Sache, die sie getan hat, ist die Wiedereinf\u00fchrung von greifbaren Medien, wo dies m\u00f6glich ist. „Ich benutze den ganzen Tag Technik – ich bin ein Sch\u00f6pfer am Computer“, sagt sie, „und wenn ich nicht arbeiten muss, kehre ich zu den Formen zur\u00fcck, die ich fr\u00fcher liebte, bevor diese Ger\u00e4te irgendwie alles verbraucht haben. Ich habe Zeitschriftenabonnements. Ich trage tats\u00e4chlich physische B\u00fccher bei mir.“ Trotzdem sind sie schwerer, f\u00fcr Jess ist es eine Beziehung, die das Gewicht wert ist.<\/p>\n
Fazit? Die Technologie ist nicht der Feind – sie kann ein m\u00e4chtiges Werkzeug sein, um Verbindungen herzustellen, die Ihre Beziehungen verbessern und das Leben erleichtern k\u00f6nnen. Wenn man es der digitalisierten Welt erlaubt, das Leben zu leicht zu machen, ist das jedoch eine Falle. Wie die Yogis wissen, ist das Gleichgewicht der Schl\u00fcssel.<\/p>\n
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Lisette Cheresson ist eine Schriftstellerin, Geschichtenerz\u00e4hlerin, Yogalehrerin und Abenteurerin, die eine begeisterte Vagabundin, Hausfrau, Schmutzsammlerin und Tr\u00e4umerin ist.\u00a0Wenn sie nicht gerade mit Worten spielt, ist es sicher, dass sie entweder in ein Flugzeug springt, tanzt, kocht oder wandert. Sie erhielt ihre Reiki-Einweihung der Stufe II und nahm an einem 4-t\u00e4gigen intensiven Diskurs mit dem Dalai Lama in Indien teil und erhielt ihren RYT200 in Brooklyn.\u00a0Zurzeit ist sie die Leiterin des Inhalts beim Wanderlust Festival. Sie k\u00f6nnen sie auf Instagram @lisetteileen finden.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nicht nur in Zeiten von physischer Distanzierung spielt unser Leben zu einem Gro\u00dfteil in der digitalen Welt. Wir zeigen dir, wie du eine gesunde Beziehung mit deinen Devices entwickelst.<\/p>\n","protected":false},"author":2286,"featured_media":214987,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[4022],"tags":[],"class_list":["post-214985","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-culture-de","region-europe-de","region-at-de","region-de-de","region-ch-de"],"acf":[],"yoast_head":"\n