{"id":157684,"date":"2019-10-07T13:57:20","date_gmt":"2019-10-07T17:57:20","guid":{"rendered":"https:\/\/wanderlust.com\/journal\/how-anxiety-can-change-your-life-for-the-better\/"},"modified":"2019-10-31T09:26:34","modified_gmt":"2019-10-31T13:26:34","slug":"how-anxiety-can-change-your-life-for-the-better","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wanderlust.com\/de\/journal\/how-anxiety-can-change-your-life-for-the-better\/","title":{"rendered":"Wie Angst dein Leben positiv beeinflussen kann"},"content":{"rendered":"

Derzeit ist eine Angst-Epidemie im Gange. Manchmal ist es laut. Manchmal ist es still. Aber egal, wer es erlebt, es ist immer unangenehm.<\/p>\n

Und das muss nicht sein.<\/p>\n

Als jemand, der erlebt hat, wie Angstzust\u00e4nden \u00fcber meinen Geist und meinen K\u00f6rper geherrscht haben, habe ich beides gesp\u00fcrt – die laute und die stille Angst. Ich habe \u00c4ngste geh\u00f6rt, die mir sagten, dass mit mir etwas nicht stimmt. Ich hatte eine Schamspirale in meinem Kopf, die mich davon \u00fcberzeugte, dass ich nie genug sein w\u00fcrde, und dass ich schwach war. Was dann zu k\u00f6rperlichen Beschwerden in meinem K\u00f6rper f\u00fchrte, die so f\u00fchlbar waren, dass ich mir Sorgen machte und es nicht mehr raus gehen wollte.<\/p>\n

In der Angst habe ich Kurzatmigkeit und viel zu viele Ausfl\u00fcge in die Herrentoilette erlebt.<\/p><\/blockquote>\n

Ich teile dies nicht mit dir, um dir von all den Zeiten zu erz\u00e4hlen, in denen Angst mein Leben kontrollierte. Sondern um dich wissen zu lassen, wie Angst mein Leben zum Besseren ver\u00e4ndert hat.<\/p>\n

Vor Jahren, als meine Angst himmelhoch war, habe ich alles getan, um sie zu vermeiden. Ich versuchte davonzulaufen. Sie zu \u00fcbert\u00f6nen und zu maskieren. Ich habe nie angehalten, um mich zu fragen: Wo kommt das eigentlich her? Was ist die Wurzel dieses Symptoms, das ich f\u00fchle?<\/p>\n

Zum Gl\u00fcck stolperte ich in diesem felsigen und verwirrten Kapitel meines Lebens in ein Yoga-Studio. Es war eine 90-min\u00fctige Bikram-\u00dcbung. Meine erste Yoga-Stunde \u00fcberhaupt. Ich hatte am Abend zuvor gefeiert – und ich hatte zur After-Party Ja gesagt (obwohl ich wusste, dass ich ein paar Stunden sp\u00e4ter am Sonntagmorgen zu diesem Yoga-Ding gehen sollte). Es schien keine unlogische Entscheidung zu sein. Denn wie viele M\u00e4nner im Jahr 2009 dachte ich, Yoga sei nur f\u00fcr Frauen und schwache M\u00e4nner gedacht, und deshalb muss es so einfach sein.<\/p>\n

W\u00e4hrend des 90-min\u00fctigen Trainings erlebte ich 89 Minuten Tod durch seltsame Posen und extreme Hitze und genau 1 Minute euphorische Gl\u00fcckseligkeit.<\/p>\n

Diesen Moment der Gl\u00fcckseligkeit habe ich nie vergessen. Auch 11 Jahre sp\u00e4ter bleibt er noch bei mir. Ich war der Meinung, dass es einen nat\u00fcrlichen Weg geben muss, um meine \u00e4ngstlichen Zust\u00e4nde zu \u00fcberwinden. Dieses gl\u00fcckselige Gef\u00fchl, auf das ich gesto\u00dfen war, inspirierte mich dazu, ein Buch mit dem Titel „Own Your Anxiety: 99 Simple Ways to Channel Your Secret Edge<\/a>“ zu schreiben.<\/p>\n

Der brillante Bote<\/h2>\n

Was ich entdeckte, war, dass ich die ganze Zeit Angst hatte, weil sie versuchte, mir etwas zu sagen.<\/p>\n

Es sagte mir, dass das Leben, das ich lebte, sich sehr von dem Leben unterschied, das ich leben wollte.<\/p>\n

Angst ist der brillante Bote, der uns sagt, ob wir nicht richtig ausgerichtet sind.<\/p>\n

Wenn wir etwas tun, von dem wir tief drin wissen, dass wir es nicht tun sollten, oder wenn wir etwas nicht tun, von dem wir wissen, dass wir es tun sollten, wird Angst laut. Wenn wir zuh\u00f6ren, lernen wir. Wenn wir zuh\u00f6ren, wachsen wir. Das ist der Moment, wenn du so viel mehr inspiriert bist.<\/p>\n

Als ich anfing, auf meine Angst zu h\u00f6ren, \u00e4nderte sich mein Leben wirklich zum Besseren. Meine Angst war so schlimm gewesen, weil sie mir sagte, dass ich mehr Zeit f\u00fcr Selbstpflege, positive Einfl\u00fcsse und ges\u00fcndere Gewohnheiten brauchte und ich einfach nicht zuh\u00f6rte.<\/p>\n

Was sagt dir deine Angst?<\/h2>\n