{"id":140986,"date":"2014-06-26T00:01:54","date_gmt":"2014-06-26T04:01:54","guid":{"rendered":"https:\/\/wanderlust.com\/journal\/demystifying-ayurveda-wanderlust\/"},"modified":"2019-09-05T11:51:47","modified_gmt":"2019-09-05T15:51:47","slug":"demystifying-ayurveda-wanderlust","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wanderlust.com\/de\/journal\/demystifying-ayurveda-wanderlust\/","title":{"rendered":"Die Basics \u00fcber Ayurveda"},"content":{"rendered":"<p><em>Erfrische, erneuere und verbinde dich mit Ayurveda auf einem Wanderlust Festival mit deinem inneren Selbst und deiner Praxis!\u00a0<\/em><\/p>\n<hr \/>\n<p>Als Yogis streben wir ein ausgeglichenes Leben in Geist, K\u00f6rper und Seele an. Ayurveda hat in der Yoga-Community an Bedeutung gewonnen, da wir die Terminologie des \u00e4ltesten Gesundheitssystems der Welt besser kennen. Die <strong>Wellness-Vorteile<\/strong> haben Einzug gehalten und wir von Wanderlust haben zusammen mit unserem Partner <a href=\"https:\/\/wanderlust.com\/de\/partners\/urban-sports-club\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Urban Sports Club<\/a> Ayurveda-Fieber. \ud83d\ude09<\/p>\n<p>\u00c4hnlich wie in unserer k\u00f6rperlichen Praxis versucht Ayurveda, die drei Doshas auszugleichen. Die sind in jedem Menschen vorhanden. Doshas sind die Energiearchetypen, die in jedem von uns einzigartig kombiniert werden, um unser <strong>konstitutionelles Make-up<\/strong> zu bilden.<\/p>\n<p>Sie bestehen aus <strong>f\u00fcnf Elementen<\/strong>: \u00c4ther, Luft, Feuer, Wasser und Erde. Die Begriffe <strong>Vata, Pitta und Kapha<\/strong> klingeln m\u00f6glicherweise. Vielleicht wurde dir sogar schon dein &#8222;Make-up&#8220; mitgeteilt. \u00c4hnlich wie bei einem Pers\u00f6nlichkeitstest ist es einfach, einen grundlegenden Konstitutionstest durchzuf\u00fchren, um deine Dosha-Proportionen zu bestimmen. Aber was bedeutet es wirklich, ein Vata, Pitta oder Kapha zu sein?<\/p>\n<h1>Die Doshas im Ayurveda<\/h1>\n<ul>\n<li><strong>Vata<\/strong>: Vata besteht aus \u00c4ther und Luft und ist mit kalten, trockenen, leichten und rauen Eigenschaften verbunden.<\/li>\n<li><strong>Pitta<\/strong>: Pitta besteht aus Feuer und Wasser und ist mit \u00f6ligen, scharfen und hei\u00dfen Eigenschaften verbunden.<\/li>\n<li><strong>Kapha<\/strong>: Kapha besteht aus Erde und Wasser und ist mit nassen, schweren, festen und kalten Eigenschaften verbunden.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wir alle bestehen aus einigen Elementen der oben genannten Doshas. Krankheiten k\u00f6nnen auftreten, wenn einer der Doshas aus dem Gleichgewicht geraten ist. Und ein Ungleichgewicht kann so leicht auftreten wie der Wechsel einer Jahreszeit. Nach einer \u00c4nderung der Ern\u00e4hrung und des Lebensstils ist es ganz einfach, <strong>deine Gesundheit mithilfe ayurvedischer Techniken neu zu kalibrieren<\/strong>.<\/p>\n<p>Das <strong>Rezept im Ayurveda basiert immer auf Gegens\u00e4tzen<\/strong>: \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Hitze mit K\u00e4lte, trocken mit \u00f6lig, w\u00fcrzig mit mild begegnen. Meine vata-beruhigende Ern\u00e4hrung bevorzugt warme, schwere und \u00f6lige Lebensmittel, um den kalten und trockenen Eigenschaften von Vata entgegenzuwirken.<\/p>\n<p>Meine Erkundung des Ayurveda hat mir ein paar Leitprinzipien auf meinem Weg zum Erreichen einer optimalen Gesundheit geliefert, und ich hoffe, dass sie Ayurveda f\u00fcr alle Wanderlust Fans zug\u00e4nglicher machen.<\/p>\n<h1>Schritt f\u00fcr Schritt zu einem ayurvedischen Lebensstil<\/h1>\n<p>Diese Praktiken sind f\u00fcr alle Konstitutionen von Vorteil und repr\u00e4sentieren einen bewussten ayurvedischen Lebensstil:<\/p>\n<ol>\n<li>Definiere deinen typischen Zeitplan. Versuche, jeden Tag zu \u00e4hnlichen Zeiten zu schlafen und aufzuwachen und dich ausreichend auszuruhen.<\/li>\n<li>Iss ein gem\u00fctliches Fr\u00fchst\u00fcck, ein reichhaltiges Mittagessen und ein leichtes Abendessen. Leg am besten zwischendurch eine Essenspause ein, damit du langsam, nur hungrig und achtsam essen kannst.<\/li>\n<li>Vermeide kalte und eisige Speisen und Getr\u00e4nke.<\/li>\n<li>\u00dcbe t\u00e4glich Meditation, sanftes Strecken, Yoga und Pranayama.<\/li>\n<li>Verhinder toxische Anhaftungen durch Abhyanga (\u00d6lmassage) und Zungenkratzpraktiken.<\/li>\n<li>Befolge eine Di\u00e4t, die auf den Ungleichgewichten basiert, die gegenw\u00e4rtig in deiner Konstitution vorliegen.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Ich empfehle dir, die oben genannten Richtlinien zu befolgen und online einen Basistest durchzuf\u00fchren, um deine doshische Zusammensetzung zu bestimmen. Wie alle guten Dinge erfordern auch positive Ver\u00e4nderungen, die durch ayurvedische Techniken vorgenommen werden, Zeit, da sie die Doshas langsam wieder in ihr empfindliches Gleichgewicht bringen.<\/p>\n<p>Nutze die wunderbaren Ressourcen von Wanderlust und starte noch an diesem Wochenende bei <a href=\"https:\/\/wanderlust.com\/de\/108-events\/frankfurt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Wanderlust 108 in Frankfurt<\/a> deine Ayurveda-Reise bei der Bonus Activity &#8222;Verj\u00fcngung, Revitalisierung und Heilung&#8220; von Anna &amp; Iliana\u00a0von Balance Yoga pr\u00e4sentiert von <a href=\"https:\/\/urbansportsclub.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Urban Sports Club<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Erfahre die Basics \u00fcber Ayurveda mit Urban Sports Club<\/p>\n","protected":false},"author":137,"featured_media":140987,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[4022],"tags":[4023,4024],"class_list":["post-140986","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-culture-de","tag-ayurveda-de","tag-wanderlust-festival-de","region-europe-de","region-at-de","region-de-de","region-ch-de"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v18.0 (Yoast SEO v27.5) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Erfahre die Basics \u00fcber Ayurveda mit Urban Sports Club<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Doshas, Konstitution und Co. \u2013 wir demystifizieren das \u00e4lteste Gesundheitssystem der Welt f\u00fcr dich. 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