{"id":129122,"date":"2019-07-24T15:40:14","date_gmt":"2019-07-24T19:40:14","guid":{"rendered":"https:\/\/wanderlust.com\/?p=129122"},"modified":"2021-01-14T09:37:31","modified_gmt":"2021-01-14T14:37:31","slug":"so-meisterst-du-deine-workout-life-balance","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wanderlust.com\/de\/journal\/so-meisterst-du-deine-workout-life-balance\/","title":{"rendered":"So meisterst du deine Workout-Life-Balance"},"content":{"rendered":"\r\n

Urban Sports Club. Wir sind uns sicher alle einig, dass regelm\u00e4\u00dfig Sport zu treiben und sich gesund zu ern\u00e4hren unz\u00e4hlige positive Effekte hat. Trotzdem ist die Workout-Routine h\u00e4ufig die, die wir als erstes vernachl\u00e4ssigen, wenn das Leben wieder mal stressig ist.\u00a0Mit diesen Tipps zur Workout-Life-Balance kannst du es schaffen, dein Workout, das zu dir passt, einfacher in dein Leben und deinen Alltag zu integrieren.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Schaffe dir die perfekte Ausgangslage<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Dir mag es einfach nicht gelingen, regelm\u00e4\u00dfig in Sportmodus umzuschalten? Dann hast du vielleicht einfach noch nicht die richtige Sportart f\u00fcr dich gefunden. Denn ohne Freude am Trainieren ist es verst\u00e4ndlich, wenn man sich nicht aufraffen kann, sondern den TV-Abend auf der Couch vorzieht. Eine M\u00f6glichkeit, deinen neuen Lieblingssport zu finden ist, bei den Wanderlust 108 Events<\/a> oder dem Wanderlust Festival<\/a> in GaPa einfach mal etwas Neues auszuprobieren. Sobald du dein neu entdecktes Hobby dann auch noch in deiner N\u00e4he und zu der Uhrzeit, die perfekt zu deinem Alltag passt, steht der Workout-Life-Balance wirklich nichts mehr im Weg. Denn es bringt dir nichts, um acht Uhr morgens im Fitness Studio aufzutauchen, wenn du eigentlich eine Nachteule bist und lieber SUP-Yoga machst.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Vorbereitung ist King<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Denn die wichtigste Voraussetzung f\u00fcr einen \u201ebewegten\u201c Alltag ist der perfekte Fit! Deswegen ist die Vorbereitung essentiell f\u00fcr dein Durchhalteverm\u00f6gen. Mach es dir so leicht wie m\u00f6glich Sport in deinen Tag zu bringen. Mit ein paar einfachen Tricks wie zum Beispiel am Abend bereits die Yogamatte f\u00fcr deine Morning Yoga-Routine<\/a> zurechtzulegen oder dein Sportoutfit immer in deiner Arbeitstasche zu haben, verringert die Hemmschwelle f\u00fcr Sport und hilft dir, einfach loszulegen \u2013 ohne viel Gr\u00fcbeln.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Suche dir deinen Workout-Buddy<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Wie so oft macht es gemeinsam gleich viel mehr Spa\u00df \u2013 ob das nun hei\u00dft, zusammen Klettern zu gehen oder sich ein Eis zu holen. Pluspunkt beim gemeinsamen Trainieren: Wenn du dich mit anderen zum Sport verabredest, k\u00f6nnt ihr euch gemeinsam motivieren und endlich diesen l\u00e4stigen Schweinehund \u00fcberwinden. Also schnapp dir deine Mama, deinen besten Freund oder deine Kolleg*innen!\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Im Wanderlust Office zum Beispiel geht es immer mittwochs zum Yoga bevor wir gemeinsam in den Arbeitstag starten. Das hei\u00dft zwar etwas fr\u00fcher aufstehen zu m\u00fcssen. Doch daf\u00fcr haben wir zusammen bereits etwas erlebt und kommen super entspannt im B\u00fcro an.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

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\"Urban<\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

Neben dem offensichtlichen Vorteil, dass man etwas f\u00fcr die eigene Fitness tut, f\u00f6rdert gemeinsames Training den Teamgeist ganz automatisch.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Oder du bewegst dich mit Familie und Freund*innen. So schl\u00e4gst du zwei Fliegen mit einer Klappe: Ihr habt euer Sportprogramm absolviert und verbringt intensiv Zeit miteinander. Wenn das keine tolle Alternative zum hundertsten Kaffeeklatsch ist. \ud83d\ude09<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Wenn du noch mehr Inspiration f\u00fcr deine neue Lieblingssportart brauchst, schau bei Wanderlust Partner Urban Sports Club<\/a> mit \u00fcber 50 Sportarten vorbei!\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Welche Tipps hast du, um deine Workout-Life-Balance zu schaffen? Welche positiven Effekte hast du f\u00fcr dich gemerkt, wenn man Bewegung und einen gesunden Lebensstil in seinen Alltag integriert? Schreib es uns in den Kommentaren und teile den Artikel mit deinen Liebsten \u2013 und vor allem deinem zuk\u00fcnftigen Workout-Buddy!\u00a0<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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