{"id":127674,"date":"2019-07-19T05:29:28","date_gmt":"2019-07-19T09:29:28","guid":{"rendered":"https:\/\/wanderlust.com\/?p=127674\/"},"modified":"2021-01-14T09:27:15","modified_gmt":"2021-01-14T14:27:15","slug":"ayurvedische-kraeuter-fuer-den-fruehling","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wanderlust.com\/de\/journal\/ayurvedische-kraeuter-fuer-den-fruehling\/","title":{"rendered":"Ayurvedische Kr\u00e4uter f\u00fcr den Fr\u00fchling"},"content":{"rendered":"<p class=\"Textbody\">Wenn Vogelgezwitscher aus den Baumkronen ert\u00f6nt, der frostige Boden zu tauen beginnt und den Geruch feuchter Erde verstr\u00f6mt, dann ist <a href=\"https:\/\/wanderlust.com\/journal\/demystifying-ayurveda-wanderlust\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Kapha<\/a>-Zeit. W\u00e4hrend des Yoga f\u00fchlst du dich vielleicht danach, \u00dcbungen zu machen, die dich erden und das Wurzelchakra anregen. Wenn die Tage heller werden, wirst du sicherlich den Sog versp\u00fcren, der dich aus dem Winterschlaf, der Vata-Zeit, nach drau\u00dfen zieht und die Vielfalt der Erde entdecken l\u00e4sst.<\/p>\n<p class=\"Textbody\">Wenn die Temperaturen zu steigen und Keime zu sprie\u00dfen beginnen, ist die Erde von einem Gef\u00fchl der Wiedergeburt, Erneuerung und der Neuanf\u00e4nge erf\u00fcllt. Die Lebenss\u00e4fte str\u00f6men aus dem Boden in die St\u00e4mme und \u00c4ste der B\u00e4ume und auch in unsere K\u00f6rper. Ahme diesen Prozess nach \u2013 wir sind immerhin eine Reflexion des nat\u00fcrlichen Mikrokosmos. Sich auf die Natur einzulassen, indem du Zeit im Freien verbringst, ist eine tolle M\u00f6glichkeit, sich mit Gaia in Einklang zu bringen \u2013\u00a0egal, ob du eine Bergwanderung machst, die Ruhe des Waldes genie\u00dft oder eines der zahlreichen Wanderlust Festivals auf dem Land besuchst. Berge, Achtsamkeit und Musik bei einem Wanderlust Festival zu vereinen ist eine fantastische M\u00f6glichkeit, K\u00f6rper und Geist in Einklang mit den nat\u00fcrlichen Zyklen der Natur zu bringen.<\/p>\n<p class=\"Textbody\">Lass ab von deinen allt\u00e4glichen Aufgaben (au\u00dfer deiner Planung, an einem unserer Events im Sommer teilzunehmen) und lasse dich auf die Ver\u00e4nderungen der neuen Jahreszeit ein. Der Fr\u00fchling ist die perfekte Phase, um dich auf neues Wachstum zu konzentrieren und erstaunliche Kr\u00e4uter zu entdecken, die dir bei den Ver\u00e4nderungen helfen k\u00f6nnen. W\u00e4hrend der Kapha-Zeit ist es f\u00f6rderlich, sich auf Haut, Lymphen, Nieren und Leber zu fokussieren. Es ist eine fantastische Periode, um deine Ern\u00e4hrung umzustellen und pflanzliche Heilmittel in deinen Alltag zu integrieren.<\/p>\n<p class=\"Textbody\">Wenn Kr\u00e4uter f\u00fcr dich Neuland sind, beachte bitte, dass Kr\u00e4uter wirksam, aber subtil wirken.<\/p>\n<p class=\"Textbody\"><strong><span class=\"StrongEmphasis\">Bevor du mit deinem eigenen Kr\u00e4uter-Programm beginnst, solltest du Folgendes wissen:<\/span><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Kr\u00e4uter unterst\u00fctzen die nat\u00fcrliche Heilung des K\u00f6rpers.<\/li>\n<li>Im Gegensatz zu Heilmitteln aus der Apotheke unterdr\u00fccken sie Symptome nicht sofort. Hier geht es nicht unmittelbare Ergebnisse.<\/li>\n<li>Kr\u00e4uter sind dagegen tiefenwirksam und das \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum.<\/li>\n<li>Es kann einige Wochen dauern, bis du eine subtile, aber deutliche Ver\u00e4nderung in deinem K\u00f6rper sp\u00fcrst.<\/li>\n<li>Nach chinesischer Medizin ist jede Jahreszeit mit unterschiedlichen Organsystemen verbunden.<\/li>\n<li>Fr\u00fchling ist mit der Gallenblase und der Leber verkn\u00fcpft.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"Textbody\">Diese Jahreszeit h\u00e4lt jede Menge meiner pers\u00f6nlichen Favoriten parat: Brennnesseln, Vogelmiere, L\u00f6wenzahn und Veilchen. Diese Kr\u00e4uter sind reich an Mineralien und N\u00e4hrstoffen und bestens f\u00fcr Detox geeignet. Nun zu den Kr\u00e4utern im Einzelnen. Halte nach ihnen Ausschau \u2013 oder frage jemanden, der sich in der Natur auskennt \u2013solltest du die Kraft der Natur bei einem Wanderlust Festival f\u00fcr dich entdecken.<\/p>\n<div id=\"attachment_121802\" class=\"thumbnail aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-121802\" src=\"https:\/\/wanderlust.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/36356721503_6aee8d53ef_k-768x512.jpg\" alt=\"woman showing branches of tree to people Wanderlust Festival\" width=\"768\" height=\"512\" srcset=\"https:\/\/wanderlust.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/36356721503_6aee8d53ef_k-768x512.jpg 768w, https:\/\/wanderlust.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/36356721503_6aee8d53ef_k-992x661.jpg 992w, https:\/\/wanderlust.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/36356721503_6aee8d53ef_k-300x200.jpg 300w, https:\/\/wanderlust.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/36356721503_6aee8d53ef_k.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><div class=\"caption\">Bewundern von Natur&#8217;s Geschenk w\u00e4hrend einer Wanderung beim Wanderlust Tremblant, 2017. Foto von Melissa Gayle<\/div><\/div>\n<h3>Brennnessel<\/h3>\n<p class=\"Textbody\">Jene von euch, die mich kennen, kennen meine gesunde Sucht nach dieser Pflanze. Diese wirksame Pflanze w\u00e4chst zeitig im Fr\u00fchling und liefert reichlich Energiepotential und N\u00e4hrstoffe \u2013\u00a0und brennt nat\u00fcrlich. So spiegelt sie wahrscheinlich unser eigenes Befinden zu dieser Jahreszeit wider. Brennnesseln sind reich an Mineralien und Vitaminen, die wir in unserem Alltag selten zu uns nehmen. Brennnesseln versorgen Leber, Nieren und Nebennieren. Die Pflanze hilft, unseren Blutzuckerspiegel zu regulieren und verhindert Entz\u00fcndungsreaktionen. Brennnesseln beugen Krankheiten vor, indem sie nach und nach das Immunsystem st\u00e4rken.<\/p>\n<p class=\"Textbody\">Ich habe dem Kraut f\u00fcr meine langen Haare und starken Fingern\u00e4gel zu danken, aber haupts\u00e4chlich erden Brennnesseln meinen K\u00f6rper und Geist. Um Brennnesseln in dein Fr\u00fchlingsritual einzubeziehen, bereite dir \u00fcber Nacht ein kaltes Aufgussgetr\u00e4nk mit Brennnesseln zu, indem du eine Handvoll getrockneter Kr\u00e4uter in ein gro\u00dfes Einmachglas gibst und mit zimmerwarmem Wasser auff\u00fcllst. Lasse es \u00fcber Nacht stehen und filtere das Getr\u00e4nk danach durch ein Seihtuch. Du kannst das Getr\u00e4nk bis zu einer Woche im K\u00fchlschrank aufbewahren. Trinke ein oder zwei Gl\u00e4ser t\u00e4glich und freue dich auf die Ver\u00e4nderungen.<\/p>\n<h3>Vogelmiere<\/h3>\n<p class=\"Textbody\">Zum Fr\u00fchlingsbeginn sprie\u00dft Vogelmiere energisch aus der Erde und ist, wie viele Kr\u00e4uter der Vorsaison, mit zahlreichen N\u00e4hrstoffen gespickt. Du kannst Vogelmiere anstatt Spinat f\u00fcr deinen Salat nehmen oder sie mit anderen herzhaften Pflanzen mischen. Vogelmiere hat einen milden und angenehmen Geschmack. Sie ist leicht harntreibend, sp\u00fclt die Nieren und macht diese lebenswichtigen Organe wieder fit. Vogelmiere ist au\u00dferdem gut f\u00fcr die Verdauung und hilft dem K\u00f6rper dabei, N\u00e4hrstoffe aufzunehmen \u2013 solltest du saisonal essen, ist dies besonders von Vorteil, wenn du im Fr\u00fchling wieder neue Nahrungsmittel in deinen Ern\u00e4hrungsplan aufnimmst. Koche drei geh\u00e4ufte Essl\u00f6ffel des frischen Krauts in einem Liter Wasser, um Verstopfung entgegenzuwirken. Halte auf dem Markt die Augen nach Vogelmiere offen oder frage den Bauern deines Vertrauens, ob du ihm das \u201eUnkraut\u201c einfach abnehmen kannst.<\/p>\n<h3>L\u00f6wenzahn<\/h3>\n<p class=\"Textbody\">Dieses s\u00fc\u00dfe Pfl\u00e4nzchen ruft den Fr\u00fchling herbei. L\u00f6wenzahn hat einen richtig schlechten Ruf! Obwohl er nicht gut wegkommt und als penetrantes Unkraut verschrien ist, ist L\u00f6wenzahn das genaue Gegenteil! L\u00f6wenzahn w\u00e4chst oft auf belastetem Boden, weshalb wir ihn oft an Stra\u00dfenr\u00e4ndern oder Baustellen vorfinden. Seine langen Pfahlwurzeln wachsen tief in die Erde, um diese zu l\u00fcften, und holen au\u00dferdem Mineralstoffe aus tieferen Erdschichten wieder an die Oberfl\u00e4che. Er entgiftet sprichw\u00f6rtlich die Erde und er tut das Gleiche mit unseren K\u00f6rpern!<\/p>\n<p class=\"Textbody\"><a href=\"https:\/\/theherbalacademy.com\/dandelion-materia-medica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Nach David Hoffmann<\/a> ist \u201eL\u00f6wenzahn eines er weitverbreiteten, sanften Elixiere f\u00fcr unsere Leber\u201c. In der Tat kann das sonnige Gem\u00fct des L\u00f6wenzahns unseren eigenen Energiehaushalt zum Strahlen bringen. Ein Tee aus der Pflanze hilft von Wut abzulassen und uns von innen heraus zu erhellen. L\u00f6wenzahnbl\u00e4tter haben harntreibende Qualit\u00e4ten, die helfen, die Nieren und den K\u00f6rper im Allgemeinen zu entschlacken. L\u00f6wenzahnwurzeln enthalten Insulin, ein Pr\u00e4biotikum (eine Art l\u00f6slicher Ballaststoff aus Pflanzen). Pr\u00e4biotika werden von Darmbakterien in kurzkettige Fetts\u00e4uren umgewandelt, die Darmzellen mit N\u00e4hrstoffen versorgen und anderweitige Vorteile f\u00fcr unseren K\u00f6rper bieten. L\u00f6wenzahnwurzel l\u00f6st Leberverstopfungen und regt die Leber zum Entgiften an! Um die Kraft des L\u00f6wenzahns in deinen Alltag zu integrieren, pfl\u00fccke ein paar Bl\u00fcten und Bl\u00e4tter und mische sie unter deinen Salat, oder kaufe dir eine Tinktur aus Bl\u00fcten, Wurzeln und Bl\u00e4ttern (die du nat\u00fcrlich auch selbst zubereiten kannst). Nimm diese zweimal t\u00e4glich zu dir, um K\u00f6rper und Geist w\u00e4hrend dieser regenerativen Periode zu kr\u00e4ftigen.<\/p>\n<h3>Veilchen<\/h3>\n<p class=\"Textbody\">Die Griechen erachteten Veilchen als Symbol der Fruchtbarkeit und Liebe. Man sagt, dass Veilchen zuerst als Bestandteil von Liebestr\u00e4nken in Mode kamen. Veilchen sind ein weiteres, mit zahlreichen N\u00e4hrstoffen angereichertes Kraut (wer h\u00e4tte es gedacht!), regen au\u00dferdem den Lymphfluss in unserem K\u00f6rper an und versorgen sensibles Gewebe mit Wasser. Lymphfl\u00fcssigkeit enth\u00e4lt Gifte und andere Abfallstoffe unseres K\u00f6rpers. Unser Lymphsystem nach einem lethargischen Winter wieder in Schwung zu bringen, ist also genau das Richtige, um Wachstum und Bewegung in der Kapha-Zeit anzuregen. Viele Kr\u00e4uter haben einen austrocknende Wirkung, was du vielleicht bei Brennnesseln bemerken wirst. Veilchen in deinen Brennnessel-Aufguss zu geben kann helfen dies auszugleichen. Sie versorgen den K\u00f6rper mit Wasser und unterst\u00fctzen gleichzeitig die allgemeine Effizienz deines K\u00f6rpers mit wertvollen Mineralstoffen und Vitaminen. Veilchenbl\u00fcten sehen nicht nur sch\u00f6n aus, sie schmecken auch lecker und sind dabei leicht s\u00fc\u00dflich. Gebe die Bl\u00e4tter und Bl\u00fcten einem frischen Salat bei, um ein Festmahl f\u00fcr Nieren und Leber zuzubereiten! Gebe einige getrocknete Bl\u00e4tter in ein Glas mit Brennnesseln und bereite dir \u00fcber Nacht ein kaltes Aufgussgetr\u00e4nk zu (Anleitung siehe oben).<\/p>\n<h3>Gehe auf Entdeckungsreise<\/h3>\n<p class=\"Textbody\">Es w\u00e4chst so viel Leben aus der Erde. Nimm dies zum Anlass und h\u00f6re auf deinen K\u00f6rper, um ihn mit der Natur in Einklang zu bringen. Aufgussgetr\u00e4nke zu trinken und Kr\u00e4uter zu essen kann eine Verbundenheit zwischen dir und der Natur hervorrufen. In der Kapha-Zeit, wenn die Erde erwacht, wird uns die M\u00f6glichkeit gegeben, diese Verbundenheit weiter zu st\u00e4rken. Mache einen Spaziergang \u2013 nimm die Knospen wahr, die sich \u00f6ffnen, schaue bewusst auf die gr\u00fcnen Stiele, die aus einem keimenden Saatkorn sprie\u00dfen und nun aus der Erde ragen. Sauge das Leben um dich herum auf und feiere dein eigenes gro\u00dfes Potential.<\/p>\n<p>\u2014<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-121803 alignleft\" src=\"https:\/\/wanderlust.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/IMG_1911-1-768x1242.jpg\" alt=\"Leslie Bish author bio photo\" width=\"197\" height=\"319\" srcset=\"https:\/\/wanderlust.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/IMG_1911-1-768x1242.jpg 768w, https:\/\/wanderlust.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/IMG_1911-1-992x1605.jpg 992w, https:\/\/wanderlust.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/IMG_1911-1-185x300.jpg 185w, https:\/\/wanderlust.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/IMG_1911-1.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 197px) 100vw, 197px\" \/><\/p>\n<p class=\"Textbody\"><em>Leslie Bish macht gerade eine Ausbildung zur G\u00e4rtnerin auf einem biodynamischen Bauernhof und hat die letzten 5 Jahre Fitness- und Bewegungskurse in Brooklyn gegeben. Kr\u00e4uter sind ihr Ein und Alles. Sie vertraut auf Kr\u00e4uter, Bewegung und Ern\u00e4hrung, den Menschen mit der Natur in Einklang zu bringen. Leslie hat k\u00fcrzlich das Herbaculture Internship Program auf der Herb Pharm in Williams, Oregon absolviert \u2013 ein hartes, immersives Programm, das auf Kr\u00e4uerheilkunde und Kr\u00e4uteranbau fokussiert ist. Ihre Mission ist es, Pflanzenheilkunde zu vermitteln und die Beziehung zu st\u00e4rken, die wir von Haus aus mit der Natur als unserer pers\u00f6nlichen Verb\u00fcndeten haben.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Natur sprudelt nur so \u00fcber vor Heilmitteln f\u00fcr einen Fr\u00fchjahrsputz im K\u00f6rper. 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