Das Leben ist ein Gleichgewicht von Sein (das Leben geschehen lassen) und Tun (das Leben geschehen lassen), und unsere Werte sind Qualitäten, die sowohl dem Sein als auch dem Tun innewohnen. Es sind unsere Werte, die uns helfen, die Art von Zukunft zu schaffen, die wir erleben möchten, und sie bestimmen, wie wir uns im Leben zeigen.
Mit dem Wort „Werte“ wird oft um sich geworfen, aber viele von uns hören selten auf zu fragen, was dies für uns bedeutet und wie es sich auf unser Leben auswirken könnte. Werte sind die Dinge, von denen wir glauben, dass sie im Leben am wichtigsten sind. In unserer Jugend mögen uns unsere Eltern oder elterliche Bezugspersonen (wie Lehrer) Werte vermittelt haben, aber als Erwachsene müssen wir die Dinge, die uns wichtig sind, auf der Grundlage unserer eigenen persönlichen Erfahrungen selbst bestimmen.
Als ich jünger war, wurde ich oft gefragt, was ich beruflich machen wolle, aber niemand hat mich je gefragt, wofür ich stehe.
Meine Erziehung und meine kulturelle Konditionierung diktierten mir, dass ich einen Job finden und bald einen finden musste. Ohne die Qualitäten, die ich schätzte, wirklich zu berücksichtigen, fiel ich in einen Job, der zwar als prestigeträchtig und „cool“ galt, aber genau das Gegenteil von dem war, wofür ich heute stehe.
Ich brauchte viele Jahre, um die Unzufriedenheit zu verstehen, die ich fühlte, sowohl in meiner Karriere als auch in mir selbst. Mir war nicht klar, dass meine Werte ein integraler Bestandteil der Entwicklung meines Selbstverständnisses waren, und ich lebte mein Leben nicht im Einklang mit meinen Werten. Es war nicht leicht, von etwas wegzugehen, das ich bis dahin 11 Jahre lang getan hatte, wohl gefühlt in der Sicherheit der einzigen Sache, die ich gut zu machen wusste, aber wenn ich mir den physischen und emotionalen Tribut anschaue, den es von mir forderte, bin ich so dankbar, dass ich gehen und die Art von Leben, das ich führen wollte, neu einschätzen konnte – und was waren die Dinge, die mir letztlich am wichtigsten waren.
Wir werden jeden Tag vor eine unendliche Anzahl von Wahlmöglichkeiten gestellt. Wenn wir unsere Werte nicht kennen, woher wissen wir dann die richtigen Entscheidungen, auf die wir unsere Energie richten können? Wie können wir die richtigen Entscheidungen für unser persönliches Wohlergehen treffen?
Vor diesem Hintergrund möchte ich Ihnen 6 Gründe nennen, warum es meiner Meinung nach darauf ankommt, Ihre Werte zu verstehen:
- Becoming familiar with our values helps us to make meaningful decisions about our lives, decisions that resonate with the kind of person we want to be. They help to better inform our choices and make those choices deliberate ones.
- Values help us to find our purpose in life and be clear about what we want. You can’t expect to know what you want out of life if you don’t know what is important in life. Who are you and what is the impact you want to have on the world? The career you choose is often an expression of your life purpose, but you are more than what you do.
- They are the tools by which we stay driven and motivated and they ultimately improve our overall wellbeing.
- Our values influence our thoughts, which create our words, which become our actions. Values drive our behaviour, with our decisions reflecting our values. They can help ensure we behave in a way that is in line with who we want to be at our core. Our actions often mirror what we value and when they don’t is when things no longer feel right in our life.
- Without knowing our values or living our lives in line with them, we often find ourselves faced with dissonance and dissatisfaction. Knowing our values helps us understand the things we do not value – the things we need to distance ourselves from and the things that create conflict in our life.
- Knowing our values also helps us understand when we come into conflict with others and how to deal with conflict management. More often than not, it is not personal – it is just a matter of differing value sets. Learn to set agreements with others about the things you value rather than expectations, in order to respect the things that matter to you.
Wenn Sie nie wirklich darüber nachgedacht haben, was Ihre Werte sind, hier sind einige Fragen, die Sie sich stellen sollten, um einige von ihnen zu bestimmen:
- Wen halten Sie für einen Helden? Was bewundern Sie an ihnen? Welche Eigenschaften von ihnen streben Sie an?
- Stellen Sie sich einen Moment vor, in dem Sie am glücklichsten waren. Welche Werte haben Sie in diesem Moment geehrt?
- Wenn Sie Ihr Leben als eine Geschichte betrachten, was würden Sie in das nächste Kapitel schreiben, wenn Sie wollten, dass dieses Kapitel einen Sinn hat?
- Wenn Sie Kinder hätten oder gerne hätten, welche Eigenschaften würden Sie ihnen beibringen wollen?
- Was sind die Dinge, die Sie an anderen stark verabscheiden? (Drehen Sie sie um, um die Dinge zu finden, die Sie schätzen).
Schreiben Sie so viele der Antworten auf, wie Ihnen in den Sinn kommen, und kreisen Sie dann die Antworten ein, die Ihnen am wichtigsten erscheinen. Versuchen Sie, Ihre Liste auf etwa 10 primäre Werte einzugrenzen. Vergewissern Sie sich, dass diese Werte Ihnen ein gutes Gefühl geben. Denken Sie unter Berücksichtigung dieser Werte darüber nach, eine Werterklärung darüber zu verfassen, wie Sie Ihr Leben leben und sich in der Welt verhalten wollen. Lassen Sie sich durch diese Erklärung daran erinnern, dass Sie auf dem richtigen Weg sind und sich in einem Zustand der Resonanz und Erfüllung befinden.
Hier ist meine Werterklärung mit meinen Top-10-Werten:
Ich ziehe es vor, mein Leben mit Freundlichkeit und Mitgefühl zu leben, immer darauf bedacht, zu inspirieren und inspiriert zu werden. Ich lege Wert darauf, meine Familie und wichtige Beziehungen zu einer Priorität in meinem Leben zu machen, während ich die Dinge, die ich liebe, kreativ verfolge und mir alle Möglichkeiten offen halte, die sich mir bieten. Ich werde Momente finden, in denen ich allein bin und mich auf meine persönliche Selbstfürsorge konzentrieren kann, so dass ich denen, die ich liebe, mehr von mir geben kann. Ich entscheide mich dafür, furchtlos authentisch zu sein, indem ich umarme, wer ich bin und das Leben, das ich leben möchte.
Ohne zu wissen, was uns wichtig ist, kann es so viel einfacher sein, im Leben von Dingen abgelenkt zu werden, die nicht unserem höheren Wohl dienen oder uns nirgendwo hinführen, wo es gut ist.
Uns selbst zu ehren ist oft ein Weg voller schwieriger Entscheidungen, aber es ist die Herausforderung wert. Gehen Sie nicht mit, nur um weiterzukommen. Nehmen Sie Stellung, um das Leben zu leben, von dem Sie träumen. Übernehmen Sie Verantwortung für Ihre eigenen Erfahrungen.
Weil es für uns so leicht sein kann, das aus den Augen zu verlieren, was uns wichtig ist, dachte ich, ich überlasse Ihnen diesen fantastischen Auszug aus einem Artikel von Physchology Today: „Ich würde argumentieren, dass es für Menschen, insbesondere für junge Menschen, schwieriger denn je ist, zu wissen, was sie schätzen. Die moderne Technologie hat in der Expansion der Kommunikationsmedien einen Feuerwehrschlauch an Informationen geschaffen. Der Schwall von Worten und Bildern, den wir auf uns selbst losgelassen haben, droht uns psychologisch zu überwältigen.
Inmitten des Lärms schauen wir in den Spiegel und finden eine Person, die zu dick, zu alt oder, Ironie der Ironie, zu kritisch und wertend ist. Wir sind nicht in der Lage, unsere eigenen Unsicherheiten auszuräumen, von denen viele durch die Medien hervorgerufen werden, die uns ständig in selbstzerstörerische Verhaltensweisen hineinziehen. Wir sind nicht in der Lage, den Schmerz und den Kummer zu ertragen, der ein normaler Teil der menschlichen Erfahrung ist; stattdessen werden uns immer mehr Möglichkeiten angeboten, ihm zu entkommen. Wir sind unfähig, durch die geistige Verstrickung des menschlichen Urteilsvermögens zu erreichen, und verlieren den flexiblen Kontakt zu anderen. Mitgefühl, Verbindung, Gemeinschaft und Seelenfrieden verschwinden im Geschwätz.
Wir haben immer mit diesen Dingen gekämpft. Aber noch nie hatten wir ein so giftiges Gebräu, in dem Menschen sich mit anderen vergleichen, andere und sich selbst beurteilen und sich sehr bemühen, Unannehmlichkeiten zu vermeiden.
Dieselben kognitiven Prozesse, die auf der einen Seite Vergleich, Beurteilung und Vermeidung nähren, können uns auf der anderen Seite auch dazu befähigen, Verbindung, Gemeinschaft und Kooperation zu schaffen. Sie können zum Guten oder zum Schlechten eingesetzt werden. Wir müssen besser darin werden, einen modernen Verstand für diese moderne Welt zu schaffen, so dass wir unser Verhalten direkter mit dem verbinden können, was wir zutiefst schätzen“.
Mariel Witmond ist eine internationale Yogalehrerin, Coach und die Gründerin von Kuula.tv. Halb Engländerin, halb Mexikanerin (mit amerikanischem Akzent), praktiziert Mariel Witmond seit über einem Jahrzehnt Ashtanga- und Vinyasa-Flow-Yoga auf der ganzen Welt. Nachdem sie ihren leistungsstarken und stressigen Job in einem Unternehmen hinter sich gelassen hatte, der sie unerfüllt und unglücklich machte, erfüllte sie sich ihren langjährigen Traum, Yogalehrerin zu werden, in der Hoffnung, die unzähligen positiven Auswirkungen auf ihr Leben mit anderen zu teilen. Mariel teilt eine Leidenschaft für Lebensberatung und Ernährung, die zusammen mit Yoga zu den Säulen ihres Unternehmens Mindful Sonder – ein ganzheitlicher Ansatz für Wohlbefinden – geworden sind.
Sie können Mariels Reise auf Instagram verfolgen.