Quatre façons de se régénérer après le festival Wanderlust

rejuve
 

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Après le Wanderlust Tremblant de l’année dernière, j’étais enthousiaste! Mon corps était un peu endolori, j’avais la tête pleine et mon cœur était aussi ouvert que les pétales d’un lotus. Je me sentais bien, énergisée et inspirée, mais je ressentais également le besoin de reprendre le contrôle de moi-même et de me retirer. C’est ce que j’ai fait.

Une fois de retour à mes activités professionnelles et familiales, je me gardais du temps chaque jour pour prendre soin de moi. Je me suis donné l’occasion d’assimiler ce que j’avais appris et j’ai fait une introspection profonde pour savoir ce que je voulais et ce dont j’avais besoin, à ce moment-là. J’ai également tenté de découvrir comment je pouvais appliquer cette expérience à ma vie de tous les jours. Pour moi, le yoga est un style de vie. J’essaie, dans la mesure du possible, d’intégrer ses enseignements aux gestes quotidiens simples afin de poursuivre ma croissance.

Si vous souhaitez prolonger votre plaisir après Wanderlust Tremblant tout en régénérant votre esprit, essayez ce qui suit :

1. L’auto-massage
Le massage Abhyanga est mon préféré. L’Abhyanga est un massage individuel pratiqué avec de l’huile tiède. Même si je n’ai pas aussi souvent recours à l’Abhyanga pendant l’été, je sais que je m’en offrirai un à l’huile de noix de coco avant la fin de semaine et dès mon lever lundi matin, au lendemain du festival! Il s’agit pour moi de la meilleure pratique visant à restaurer le corps et l’esprit. Il détend mes muscles, favorise la circulation dans mes articulations et calme mon esprit. Il permet de revitaliser mon corps fatigué et d’en apaiser les douleurs après une séance particulièrement éreintante m’ayant fait découvrir de nouvelles parties de mon corps.

2. La restauration par l’alimentation
Un mélange de lait d’amande tiède, de dattes, de muscade, d’ashwagandha et de miel brut. Je savoure cette tasse de lait délicieux avant d’aller au lit pendant quelques jours lorsque je me sens un peu étourdie, et jusqu’à ce que je me sente revivifiée. Si vous avez commis des abus, qu’il vous manque quelques heures de sommeil, que vous avez sauté des repas, que vous souffrez du décalage horaire ou que vous avez l’impression de vivre dans vos valises et que vous avez besoin de reprendre la maîtrise de vous-même, c’est la solution idéale.

3. Méditation active et pieds nus
Lorsque je reviens d’un voyage, je me connecte toujours avec la terre. Que ce soit en position couchée ou assise, ou en marchant pieds nus sur le gazon. La méditation m’aide à me recentrer. Elle me permet de reprendre mon propre rythme interne et de me synchroniser avec mon environnement immédiat et les éléments qui m’entourent. Elle facilite la transition et le retour à ma vie « normale » de mère, de femme, de propriétaire d’entreprise et de professeur de yoga.

4. Méditation et journalisation
Il s’agit d’éléments très importants pour moi. Pour entendre l’inspiration de mon cœur, j’ai besoin de silence. Je dois simplement méditer et me libérer l’esprit. Je médite tous les jours. Et après une fin de semaine Wanderlust, j’ai dû méditer un peu plus longtemps. Puis l’inspiration est venue. Après quelques jours à m’asseoir pour méditer, j’ai finalement « compris » ce qu’avait été la transformation Wanderlust pour moi. Puis, j’ai écrit dans mon journal ce qui m’est passé par la tête afin de mettre des mots sur cette extraordinaire expérience.

Je suis reconnaissante envers toutes les personnes qui ont croisé mon chemin dans le cadre de cette expérience Wanderlust, et je suis à jamais transformée puisque Wanderlust fait désormais partie de moi.

Janick-yoga-fev2014-(2)-crop_0Janick Léonard est inspirée par la grandeur d’âme des gens qui accomplissent tout dans le seul et unique but de servir. Elle encourage chacun à trouver sa mission, à trouver sa contribution unique au monde et à suivre cette étincelle. Elle guidera une classe de méditation sur l’étincelle Wanderlust et proposera des façons de nourrir le feu intérieur après Wanderlust. Joignez-vous à elle grâce à ses programmes de leadership, de méditation et du Yoga des Saisons accessibles par internet. www.yogadessaisons.com & www.janickleonard.com

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